首先要做到的就是不要熬夜 多喝水 每天做好防曬 可以多吃西紅柿 獼猴桃 百香果 檸檬 這些

護膚品最好是選擇一款好的洗面奶 這個很關鍵

水選擇小分子易吸收的 精華現在抗氧化比較多 乳要高保溼的 3天一次功效型的面膜

先吃個定心丸：面板出油多，膚色暗沉發黃，可以透過吃一些調理品美白，同時注意外在護膚，很快面板就能白起來。當然，如果做不好也是沒用效果的，因人而異吧。

首先快速美白就得先知其原理：透過內服外用的方式，幫助體內以及面板消除沉澱黑色素，所有的方法都基於消除黑色素為中心開展。

A、魚膠原蛋白EC粉，中國產有20多年曆史的老牌子，具有消除體內黑色素作用，每日喝1-2杯可快速美白，不過這味道不好聞，有種很重的魚腥味，接受不了的可以不選此法。

B、EC維生素每日服用，一日3次每次3粒，幫助提高身體免疫和新陳代謝，抗氧化啟用體內細胞，讓黑色素無法沉澱，有助於美白。

C、光果甘草根+玫瑰+洋甘菊復配泡水喝，每天1壺不低於1000ml，味道甘甜芳香，可助體內消除黑色素，里美白更進一步。

a、面板油膩是讓膚色暗沉發黃的關鍵原因，需要減少皮脂腺分泌，透過使用養膚的有機可可冷凝皂就能改善，有機可可是一種珍貴的保溼因子，有調理水油平衡作用，同時可促進消除黑色素，讓面板毛孔通常吸收到更多的護膚營養提亮膚色，每日用1-2次。

b、洗臉之後要做的就是補水和保溼，想要面板快速美白，多溼敷含光果甘草根精華和甜橙水的化妝水，分子結構微小易被面板吸收，讓面板變得水潤有光澤不顯暗沉發黃。

c、含有機苦橙花的面霜可以考慮，有放紫外線損傷、消除黑色素、美白祛斑、收斂粗大毛孔作用，且面霜的保溼效果極佳。

你好，我是玉姐，專注科學護膚，分享健康護膚理念！

重點說說：面板暗沉發黃應該吃什麼改善

暗沉發黃的三大常見原因：

第一，營養性貧血，年輕女性更易貧血。

第二，脾胃功能比較差，消化吸收不太好，導致營養不良

第三，生活作息方面，睡眠，飲食以及壓力大也會導致面板暗黃。

可以根據自己的情況，針對性調整

下面講吃什麼能改善臉色暗沉發黃

第一。多補充鐵元素，多吃紅肉、堅果

多吃動物的心肝腎各種內臟以及動物血，多吃瓜子，榛子，芝麻等堅果。

第二，補充維生素c。多吃新鮮水果及蔬菜。

第三就是按時就餐，好好養活我們的腸胃。

儘量少吃的食物：

橘子，南瓜，胡蘿蔔，芒果等黃色食物

垃圾食品，餅乾薯片等

油炸食品，食用油

過多油脂會讓膚色發黃，建議清潔補水放在第一位。可以選擇含水楊酸，β氨基酸成分的洗面產品，可以控油，美白。個人推薦產品：露得清快速清潔控油泡沫潔面乳，薇姿油脂調護潔面啫喱。

可以使用含維生素A，視黃醇，綠茶提取物等產品來減少油脂分泌，同時可以改善膚色。個人推薦產品：露得清清新晚霜，理膚泉維生素A酸霜。

日常生活中可以多吃一些新鮮的蔬菜，水果，粗糧，適量的堅果。這些食物裡面含豐富的維生素C，維生素E，維生素B族，綠茶提取物胡蘿蔔素等，可以抗氧化，幫助美白。如果飲食不能滿足，可以口服維生素C，維生素E，維生素B族。

平時要注意防曬，不要熬夜，加強運動，可以嚷血液迴圈更好，代謝旺盛，面色會紅潤嫩白一些。