自言自語也是一種放鬆。

由於自言自語常多表現在精神病人身上，所以長期以來，人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的，現代心理學家則認為自言自語是一種最健康的解決精神壓力的方法，是一種行之有效的精神放鬆術。

大聲講話可以調整頭腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累之時。另外，在大聲講話的同時，身體也投入勞動，一方面起到“一吐為快”的效果；另一方面造成體力消耗而無力顧及精神刺激，以減少對別人的侵犯行為。自己聲音的聲調有一種使自己鎮靜的作用，使自己保持安全和與人接觸交際的感受，從而能很快走出陰影，積極投入社會交往。此種現象類似於心理學上的“空椅子效應”。

因此，心理學家建議人們經常有意識地自言自語。當然，那類屬於病態的整日不停地自言自語的人則有另外的說法

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