體質肥胖？體重久減不降？可能是你沒有開啟減肥的正確大門。要想減肥，得先從瞭解自己的體質和肥胖的根本原因開始。

要知道，人之所以會肥胖是有很多原因的，有的是因為暴飲暴食、久坐不鍛鍊，有的因為藥物反應。有的因為天生體質虛胖……而其中的原理，我們需要來好好地瞭解一番。

要知道，在人體裡，參與水液代謝的主要是腎臟和脾臟。腎臟的功能是溫煦、氣化水液，就是將水液蒸發向上蒸騰，推動氣在身體內的執行。而脾不僅僅是運化飲食水谷，還包括運化體內的水溼。體內不需要的水液在脾臟的運化下，及時排出體外，以此維持人體的正常代謝。對於健康的人群來說，腎、脾兩髒的功力俱佳，才能使體內不會有過多的水溼殘留。否則，水溼過多，堆積體內。由此容易堆積在身體腹部和腿部，它們和脂肪混在一起，讓人看上去很是腫胖。甚至由於體內的溼氣過重，排便不正常，出現便溏，大便不成形的情況。

1．山楂

山楂不僅富含維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。還能夠在降低血清膽固醇及甘油三酯，防治動脈粥樣硬化方面起到一定的作用；並且消除體內脂肪、減少脂肪的吸收，對於肥胖人群而言是一個很好的選擇。

2．荷葉

荷葉具有抑菌解痙、清熱解暑、降血脂、降膽固醇、降血壓、減肥、靜心安神、潤腸通便等功效。我們可以用其來煮水喝，口感清香，氣味宜人，是夏季的不二瘦身佳選。

3．決明子

這一味藥材具有清肝明目，潤腸通便的作用，能夠幫助我們順利排便，避免宿便的殘留。在減肥之路上起到一定的幫助！

4．桑葉

桑葉性寒，味甘、苦，有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目的功效。

5．薏苡仁

健脾滲溼，除痺止瀉。其常在臨床拿來用於治療水腫、腳氣、小便不利、溼痺拘攣、脾虛洩瀉等病症。

6．茯苓

利水滲溼，健脾，寧心。也是緩解脾虛、溼氣重的一味良藥。

以上的這6味藥材，建議大家取之適量，置於煲中慢火煮，可一日2次，堅持3天至一週，會慢慢有祛溼、降脂的效果體現的。