適量喝酒，有益於健康，會給身體帶來一些好的養生功效，但如若過量飲酒，尤其是長期大量喝酒的話，會帶來一系列健康問題。
尤其是會傷害肝臟，加大人體患上脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至是肝癌問題。所以眾所周知，喝酒傷肝。
所以對於那些長期喝酒的人來說，更應該多關注肝臟健康。聽我一句勸，若你已經出現了這4個症狀，為了你的肝，還是儘早戒酒的好！
1、酒量突然下降
對於那些經常喝酒的人來說，大多數酒量應該還是不錯的，就算是酒量不大，對自己的酒量也是非常有數的。
但如若你在一段時間內，發現自己的酒量突然變小了，也就是說喝不到之前的量就醉了，這種情況就可能是肝受損發出的訊號。
因為肝臟負責代謝酒精，如若肝功能出現異常，就會造成酒精無法及時代謝出體外，進而就容易使你易醉酒。
2、經常半夜兩三點失眠
如若你之前睡眠質量特別好，但是在一段時間內喝酒次數比較多，飲酒量比較大，造成晚上經常失眠，尤其是晚上兩三點經常醒來，然後睡不著，很有可能是肝功能受損的表現。
這是因為半夜兩三點是肝臟自我修復的一個時間，如若肝功能出現了異常，這時候就可能會造成體內器官修復異常，進而就可能會使你醒來。
3、早上起床後，尿黃如茶
正常情況下，我們晚上一般不會上廁所，所以等到早上起床後，多數人都會有排尿的習慣。
這時我們應該注意觀察一下尿液的表現，若尿液異常發黃，像茶水色一樣，甚至有一些渾濁，很有可能是肝功能出現了異常，造成體內膽紅素代謝異常，隨著膽紅素的增多就會使尿液發黃。
4、臉色發黑、暗沉
肝功能負責體內膽紅素的代謝，若肝功能出現了異常，就容易造成血液迴圈中膽紅素濃度升高，進而就可能會使你的膚色發生變化。
尤其是早上起床後，若你發現膚色有一些發暗發黃，甚至有一些發黑，有可能是肝功能出現了異常，或者是出現了肝疾病問題，不妨去醫院進行檢查。
1、均衡營養
飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
2、適當運動
每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。
3、喝杯養肝茶
誰都知道我們身體的水分佔據一半之多，因此補充水分十分的重要。其實水對於肝病患者來說也是同樣重要，因此水可以促進肝細胞的康復，促進新陳代謝，及時排出殘留在體內的有毒物質。為肝臟的排毒減輕負擔。
在喝水時我們可以加一點養肝的蒿坪毛尖，其富含硒元素。硒是肝臟的守護神，素有“護肝衛士”之稱。能夠加快酒精分解代謝，起到預防和輔助治療酒精肝的作用。肝病患者體內普遍缺硒，肝不好的人群及時補硒，能修復受損的肝細胞，促進肝功能的恢復。每天喝幾杯蒿坪毛尖，是一種簡單易行的養肝方式，尤其適合愛喝茶的中老年人。
4、調整心態
快樂的心情尤其重要。醫學研究證明，肝臟內分佈著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。
適量喝酒，有益於健康，會給身體帶來一些好的養生功效，但如若過量飲酒，尤其是長期大量喝酒的話，會帶來一系列健康問題。
尤其是會傷害肝臟，加大人體患上脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至是肝癌問題。所以眾所周知，喝酒傷肝。
所以對於那些長期喝酒的人來說，更應該多關注肝臟健康。聽我一句勸，若你已經出現了這4個症狀，為了你的肝，還是儘早戒酒的好！
經常喝酒的人，若你已經出現了這4個症狀，請你離酒遠一點1、酒量突然下降
對於那些經常喝酒的人來說，大多數酒量應該還是不錯的，就算是酒量不大，對自己的酒量也是非常有數的。
但如若你在一段時間內，發現自己的酒量突然變小了，也就是說喝不到之前的量就醉了，這種情況就可能是肝受損發出的訊號。
因為肝臟負責代謝酒精，如若肝功能出現異常，就會造成酒精無法及時代謝出體外，進而就容易使你易醉酒。
2、經常半夜兩三點失眠
如若你之前睡眠質量特別好，但是在一段時間內喝酒次數比較多，飲酒量比較大，造成晚上經常失眠，尤其是晚上兩三點經常醒來，然後睡不著，很有可能是肝功能受損的表現。
這是因為半夜兩三點是肝臟自我修復的一個時間，如若肝功能出現了異常，這時候就可能會造成體內器官修復異常，進而就可能會使你醒來。
3、早上起床後，尿黃如茶
正常情況下，我們晚上一般不會上廁所，所以等到早上起床後，多數人都會有排尿的習慣。
這時我們應該注意觀察一下尿液的表現，若尿液異常發黃，像茶水色一樣，甚至有一些渾濁，很有可能是肝功能出現了異常，造成體內膽紅素代謝異常，隨著膽紅素的增多就會使尿液發黃。
4、臉色發黑、暗沉
肝功能負責體內膽紅素的代謝，若肝功能出現了異常，就容易造成血液迴圈中膽紅素濃度升高，進而就可能會使你的膚色發生變化。
尤其是早上起床後，若你發現膚色有一些發暗發黃，甚至有一些發黑，有可能是肝功能出現了異常，或者是出現了肝疾病問題，不妨去醫院進行檢查。
推薦4個養肝小妙招1、均衡營養
飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
2、適當運動
每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。
3、喝杯養肝茶
誰都知道我們身體的水分佔據一半之多，因此補充水分十分的重要。其實水對於肝病患者來說也是同樣重要，因此水可以促進肝細胞的康復，促進新陳代謝，及時排出殘留在體內的有毒物質。為肝臟的排毒減輕負擔。
在喝水時我們可以加一點養肝的蒿坪毛尖，其富含硒元素。硒是肝臟的守護神，素有“護肝衛士”之稱。能夠加快酒精分解代謝，起到預防和輔助治療酒精肝的作用。肝病患者體內普遍缺硒，肝不好的人群及時補硒，能修復受損的肝細胞，促進肝功能的恢復。每天喝幾杯蒿坪毛尖，是一種簡單易行的養肝方式，尤其適合愛喝茶的中老年人。
4、調整心態
快樂的心情尤其重要。醫學研究證明，肝臟內分佈著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。