職場焦慮，通常發生在工作負責的人身上，不分年齡。

突出表現是：恐懼週一，卻又休息不好週末；持續的工作壓力，導致了厭惡卻又擺脫不了的精神緊張。嚴重時會導致內分泌紊亂，敷衍工作以外的人和事。苦惱不願與人，尤其是熟人傾訴，喜歡不自覺的獨處，甚者會養成一些不良習慣。

一般來講，感性些的人可以看看心理醫生，理性些的人可以從時間管理入手，努力靜下心來重新計劃自己的工作，把顆粒做得再細化一點。這樣，或許能有些改善。人各不同，具體排解心理，改善心態，方式方法也不盡相同。但有一點是肯定的：內因對根本改變焦慮心理是起決定性作用的。

分兩種情況，生理現象有胸悶氣短、心律不齊、手足冷汗、失眠多夢。心理現象有煩躁不安，想逃離無安全感環境，嚴重的有瀕死感！

生理上會出現胸悶，呼吸沉重，心慌心悸，睡眠不好。心理上懈怠，什麼都不想做，沒有安全感，總是翻來覆去的想那些負能量的事和杞人憂天似的恐懼。

其實精神醫學上並不存在工作焦慮症這樣的診斷，只存在焦慮症的診斷。

病理性焦慮的表現很多。比如可以突然毫無徵兆的就出現頭暈、胸悶、心悸、呼吸急促、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫、坐立不安、坐臥不寧等軀體症狀，以及過分擔心、緊張害怕、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮等情緒症狀。也可以長期處於這樣的情緒狀態裡，並伴隨長期的上述及失眠、脫髮、耳鳴等軀體症狀。另外當事人也可以長期僅僅感覺自己受困於這類軀體症狀。

當急性焦慮發作（驚恐發作）的時刻，通常也並沒有明顯的外部誘發刺激。會突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。 同時伴隨嚴重的軀體症狀：胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等。 一般持續數分鐘，發作開始突然，發作時意識清楚，可自行緩解，但可能會復發。

我推測提問的朋友可能是指的就是在工作場所或工作時間特別感到的這種過度的不合邏輯的病理性焦慮的狀態。

雖然焦慮的發作通常沒有明確物件和刺激，是突然莫名其妙就會出現的，但是究竟是工作中的什麼情境更容易誘發焦慮，需要逐漸聚焦，具體問題具體分析。比如是工作中和領導接觸容易誘發焦慮，還是晉升機會誘發焦慮，還是工作壓力誘發焦慮，或者別的什麼誘發焦慮，背後的根源可能是截然不同的，都需要細細探索，以便調節。