多少應該會有點影響…

2012年在一所學校講課的時候 聽說了女生們提到的 有一種“起床氣”… 有些人 早晨起床 就莫名的有情緒（氣）… 當時為她們做了情緒（氣）緣由物件的澄清 處理 ～有明顯起床氣的女生反饋狀態改善了好多…

這裡教一個“情緒逆轉”小方法：

～

1.用有力手（右撇或左撇）食指中指無名指三指尖併攏…

2.將另一隻手隨小臂自然抬起 手心向內向上伸開手掌 在下顎前位（指尖 差不多可以觸碰到下顎）…

3.以步驟1的三手指 抵住步驟2手掌小指側面最豐滿的部位（中醫說的 “後溪”穴）…

4.用力連續點按5次 … 稍後可感情緒狀態改善；若感覺不夠明顯 可以再重複一次（同時可以哼一段小曲 ）…

（多年前 學習自 懷特 女士《做自己的心理醫生》一書 在高鐵上 不方便拍圖 ）

中西生理心理學～有很多神奇的發現… 比較喜歡收集…

日前看到一貼文 說的是這個部位可以關聯到脊柱附近神經…

原理：疏通了“氣道”…

早上的心情會對接下來一天的狀態有所影響，但不會完全絕對，也因人而異。

以下是我個人的一些觀點，供參考:

一方面，我認為早起“調頻”是重要的。

把自己早起的頻率，調整為快樂的、平靜的，就會有個能量滿滿的開始了。可以選擇看書、冥想、鍛鍊身體，或者做一頓美味的早餐，看幾處上班途中的風景……只要是能帶來快樂或滿足的，美好的事情，都可以選擇作為一天的開始。方式各異，效果異曲同工。

我個人會在早晨睜開眼的幾分鐘，先讓自己慢慢清醒，然後打開臺燈，看幾分鐘書，產生思考和靈感，有時候還會寫一小篇晨間日記。這樣，內心平靜有想法，會讓自己感覺充滿能量，從而有個更好的狀態去迎接後面的時刻。

另一方面，訓練和強化自己的內心，學會適時“轉頻”。

早晨難免也有沮喪的時候，比如，不小心灑了牛奶，擠地鐵鞋子被踩……有些微小的事情不那麼美好，整個人都感覺不好了。但事情已然發生，沉浸其中，痛苦的是自己。還可能引發一系列“惡性迴圈”……真的就影響了一整天。這是最糟糕的狀態，但並非不可避免。

有些意外躲不過，現實令人糟心，但心境畢竟是可以選擇的。誰都不願意不快樂地活著。

那麼，當不美好發生時，儘量不去關注剛才發生了什麼。不要氣急敗壞。先試著接受，然後慢慢淡化對它的重視程度，一點點從自己的意識狀態清除。因為它並不那麼重要。

凡事忍耐，凡事相信。凡事盼望 ，凡事寬容。

真正做到這些很難，時常以此勉勵自己，久而久之，內心將變得更強大，一些糟糕的小事，也就不會對人構成太大影響了，轉瞬即逝 。

總之，一日之計在於晨。一天裡有一個好的開端，當然不錯。如果不那麼幸運，也彆氣急敗壞，及時轉換頻率，這一天依然會是美好的。