可以適當爬爬樓梯，多走動走動，床上跪趴（具體姿勢可以詳細問醫生），這些對胎位都有好處，而且適當運動對順產有幫助的。

寶寶屁股朝下，也就是我們常說的“臀位”，其發生率為3-4%，一般寶寶在孕媽的子宮裡是活動不固定的，所以懷孕中、晚期的臀位，寶寶也可能在裡面活動幾下，就轉為“頭位”了，但是到了臨近足月，寶寶在孕媽子宮內的活動空間就隨著寶寶的增大而減小了，所以這個階段，寶寶透過自己活動轉回“頭位”的機會就沒有前面的階段多了。

1. 懷孕30周前，大部分的臀位，可以透過寶寶的自己活動，自行轉位頭位，所以暫時不需要處理。

2. 懷孕30周後，仍為臀位，就需要適當進行矯正，如每天堅持2-3次胸膝臥位，每次15分鐘，一週後再複查胎位是否轉為頭位；還可以在懷孕36-37周，寶寶仍為臀位，沒有轉到頭位時，採取外倒轉術，但需要注意的是進行外倒轉術前需要排除禁忌症，且外倒轉術必須在嚴密的胎心監護、B超監測下進行。

並不是說臀位就一定不能順產，選擇分娩方式應該綜合考慮孕媽的年齡，產次，懷孕經過，骨盆情況，臀位型別，寶寶大小，發育是否良好等等。如果孕媽骨盆狹窄、有難產史、合併其他嚴重系統疾病、上一胎已行剖宮產，寶寶體重超過3.5kg，寶寶宮內窘迫，臍帶脫垂等等危險或不適合陰道分娩的情況，建議還是應該聽從醫生的意見，選擇剖宮產終止妊娠。

因此，如果在36周，寶寶屁股朝下，複查後仍沒有改變，沒有自行轉位頭位，孕媽就可以到設施完善的醫院諮詢是否符合進行外倒轉術。在寶寶臨近分娩的時候，孕媽還要讓醫生對於自身以及寶寶情況再次評估，商量終止妊娠的方式。

很高興為您答疑解惑！這個問題和我當時懷孕時的情況相似，由我來回答比較合適。由於胎兒一直在子宮內轉動，所以胎兒在孕媽咪肚子裡的位置不是固定不變的，而是會發生變化的。眾所周知，頭位是順產的理想胎位，而臀位和橫位屬於胎位不正，必要時要在醫生的指導下實施剖腹產。一般，在臨產前，90%以上的胎兒會轉成頭位，約3%～4%的胎兒是臀位，另外，還有0.2%～0.5%的胎兒是橫位。

36周了寶寶屁股朝下，說明你已經做過孕檢了，而且檢查的結果是胎兒是臀位。一般，孕期30～35周之間，胎兒還有可能轉順，即使胎兒自己轉不順，該期間也可以做胎位矯正操胸膝臥位來幫助寶寶轉順。如果36周還沒轉成頭位，就很難轉順了，雖然寶寶在子宮裡還在轉，但是，子宮的空間小了，胎寶寶的體型越來越大，轉的幅度越來越小了，因此，36周胎兒的胎位基本上定了，很難再改變了，轉順的機率也有，機率特別低，希望你是那個幸運兒。我當時也是36周做了孕檢，我肚子裡的胎兒也是臀位，而且是臍繞頸，大夫告訴我，我這種情況是根本轉不順的，讓我做好剖腹產的準備，預產期前10天去做孕檢，大夫告知羊水少了，而且有點渾濁，為了胎兒的安全，讓我第二天就實施剖腹產，我遵從了醫囑，剖腹產生了一個健康的寶寶。

總之，36周了寶寶屁股朝下，說明胎兒是臀位，一顆紅星兩手準備，一要做好剖腹產的心理準備，二要做好孕檢，說不定臨產前胎兒會轉順，如果轉順就可以順產了。