肝臟是我們人體很重要、也很脆弱的一個器官，它在人體內起著消化吸收和排毒代謝的作用，如果肝臟發生病變，我們的身體健康也會受到一些影響。在肝臟發生病變初期，身體不會表現出明顯的不適，但是隨著病情的不斷髮展，各種不適症狀就會慢慢明顯，很多人還是不會立即去醫院檢查，反而是讓病情越拖越嚴重。

1、睡覺時磨牙

當睡覺時出現磨牙，很多人想到的是肚子裡有蛔蟲，其實不是，現在醫療生活水平提高了，蛔蟲也越來越少量，而且蛔蟲一般是發生在12歲以下的小朋友身上。因此，當晚上睡覺時出現磨牙的情況，大多是肝部病變引起的，肝臟的津液沒有得到充分的濡養，所以導致了睡覺時牙齒咬得吱吱作響，若是長期出現這種情況，就需要注意了。

2、小腿抽筋

相信大多數人晚上睡覺時都出現小腿抽筋的情況，很多人以為是缺鈣導致的，不以為然。其實並不是這樣的。中醫上講，肝主經脈，如果肝部發生病變，就很容易會導致肝血不足、經脈不通，於是就容易導致腿部抽筋的現象出現。特別是在晚上睡覺的時候，肝不好的人在入睡以後就會容易出現腿部抽筋的情況。

3、半夜突然驚醒

我們都知道，肝是我們人體重要的排毒器官，通常會在晚上進行排毒，並且在半夜一點到三點的時候是肝經最旺盛的時候，如果肝不好或是肝部正發生病變，這時候就很容易出現失眠或是突然驚醒的情況。因此，如果經常出現半夜突然驚醒這種情況，儘快去醫院檢查一下吧，別不在意！

1、少吃“白肉”

這裡說的“白肉”指的是肥肉，經常大量吃肥肉對肝臟的傷害比較大，肥肉中的油脂高，且不容易被身體消耗和吸收，經常吃會加重肝臟負擔，並且還容易造成血管堵塞，加重肝臟的代謝，給肝臟造成一定的損傷。

2、少喝“白酒”

白酒在我們的生活中是很常見的，白酒中含有大量的酒精，酒精進入身體都是透過肝進行分解，經常大量喝白酒，就會加重肝臟的負擔，久而久之，就會對肝臟造成損傷，加快肝臟病變的可能。

3、少吃“白色”味精

味精是生活中很常見的一種調料，攝入過多會對身體造成一定的刺激，同時還會導致身體激素紊亂，造成內分泌失調，並且導致肝臟代謝失去平衡。所以在日常生活中要控制好味精的攝入，避免加重肝臟負擔。

1、早睡早起

經常熬夜會影響肝臟的排毒和代謝，日常生活中要改掉熬夜的習慣，保持一個充足的睡眠，早睡早起，這樣才有助於肝臟的排毒和修復，從而達到養肝護肝的目的。

2、以茶養肝

蒿稀綠茶的茶多酚和兒茶素能夠在清除人體自由基的同時，阻斷體內各種致癌物質如亞硝酸銨的合成，具有直接殺死癌細胞和提高人體免疫力的功效。肝不好的人，每天喝點蒿稀綠茶，可以保護肝臟健康。另外，蒿稀綠茶中的硒含量是其他茶葉的五倍，硒被稱為肝臟保護因子，能抑制癌細胞的生長，切斷癌細胞的能量供應，減少抗癌的毒副作用。經常喝此茶還可以養肝防癌。

3、合理運動

合理運動對肝臟是有好處的，不但可以促進血液迴圈，幫助肝臟排毒，還可以減輕肝臟負擔，達到養肝護肝的效果。建議簡答每週進行4-5次運動，每次30分鐘以上為好。長期堅持下去，肝會越來越好的！

4、常按養肝穴——大敦穴

位置：在足拇指趾末節（靠第二趾一側）甲根邊緣外側0.1寸（約二毫米處）。

大敦穴都是肝經上的穴位，肝臟主藏血，平時對此穴位進行按摩或者艾灸，能夠達到養肝護肝的效果。

具體的方法是盤腿端坐在凳子上，使用右手大拇指對左腳的此穴位按摩30次，然後再換另一側。