每天趴在床上玩手機，對於腰間盤突出，真的是沒有什麼影響。別說是玩手機。正常工作，正常生活，都沒有影響。我治療腰間盤突出，根本就不需要病人臥床休息。注意的是，怕風怕冷，怕潮溼。不要勞累過度。剩下的就是治療了。只要按照這個原則，效果很好。

有影響，第一影響你倆感情，第二可以造成頸椎不好，第三長期臥床對腰椎間盤突出也沒什麼好處，第四傷害眼睛，第五天天玩手機可以讓一個人消沉，如果沒症狀，不讓他玩，讓他出去幹活去，有症狀及時治療。

趴著玩手機

趴著玩手機，趴久了脖子會由於長時間低頭累，胳膊肘拐著也會疼，手指一直觸控式螢幕幕，還會造成腱鞘炎，時間久了有的人腰也會痠痛，當然我說的是時間久了之後才出現這類問題，反正總這麼著不行！

腰椎間盤突出

腰椎間盤突出，有一個大的誤區就是長期臥床，實際上除了急性期要臥床休息，其他時間只要不造成症狀的加重，可以做一些事情，出現疼痛加重或者疲勞的時候及時休息就可以，沒有那麼可怕的不敢動彈。

不必平躺

如果是急性期疼痛，也可能有個誤區，很多人要求硬板床，平躺休息，實際上也沒必要，採取疼痛最輕的姿態下休息就可以，如果是這種情況，他願意趴著晚會手機，轉移一下痛苦，打發時間，那麼就理解他吧！

及時治療

休息不可以替代治療，急性期的臥床休息固然重要，但是如果臥床一段時間症狀沒有好轉（不超過一週），一定及時就診，長期的臥床會造成肌肉萎縮，如果是臀肌勞損造成的腰腿痛，這種臥床會導致加重，躺著還加重一定別堅持躺下去。

沒有症狀的椎間盤突出，生活不受影響，趴著玩也可以，有症狀的腰腿痛，正如我說的，一定要分析疼痛原因，例如，咳嗽打噴嚏疼痛，下腰部按壓放射痛才考慮這個疾病，其他形式的腰腿痛，臀部按壓痛，這要考慮腰臀肌勞損，也可能混合出現。

趴在床上仰起頭玩手機，是做眼鏡蛇的動作，是可以緩解腰突的。是有好處的，還建議使用護脊床墊，又叫昂首床墊。因為它的頭部是斜面的，可以用來仰臥矯正腰椎，利用睡覺的三五個小時矯正，可以如下圖這樣在腰部放上護腰枕，完了之後放上它帶的定製枕頭就能當普通床墊使用了，這種方法將麥肯基療法是很好堅持的方法，請參考！