建議你多與朋友出去社交，也可以多投投簡歷，不要害怕面試，不被錄取也沒關係啊，畢竟工作機會有很多，面試的過程就是一個交流的過程，不要太緊張，想著正常和朋友嘮嗑、八卦就可以了，面試官提問，你就正常回答就ok的啊，回答不上來也沒事。

多和陌生人說說話，比如問個路，點個菜之類的，正常社交還是要有的呀~

懼怕與人交流，不知道說什麼，面試的時候過於緊張等等，這些都是很常見的情況，尤其是性格比較內向，不善言談的人，那麼如何快速改變這種窘境呢？

首先，最直接、最有效的方法就是，多與人交流，多參加面試，一定要多嘗試、多鍛鍊，一次、兩次、三次，等你到第三次的時候你會發現改變會很大，一點點在進步，這樣你自己也會找到自信，不再那麼牴觸與人交流、參加面試等。最重要的是，一定不能封閉自己，沒有嘗試努力過就放棄自己，故步自封永遠都改變不了。

其次，要從心理上說服自己，要明白自己必須要嘗試要改變，要心理上暗示自己，沒有什麼大不了，最壞的結果也無非就是面試表現不好，通過不了，這又不是多嚴重的後果，很多時候之所以懼怕，就是擔心後果，自己先給自己設定了結果。

最後，緊張的時候轉移注意力，讓自己沒有時間去緊張。以自己的一點切身體會舉例，本人也不是外向的人，從一開始懼怕講大堂話到可以在臺上自由發揮，確實也是一次次練出來的，最開始也是緊張，但是每次緊張的時候我就會想，我下句話該說什麼了，不讓自己有多餘的時間去考慮後果，自然而然就平靜下來了。

性格比較內向，不喜歡和陌生人交流，這些都可以通過後天的鍛鍊改變的，只要你下決心。不要因為這個原因而覺得自卑。在工作中自卑往往會導致自己對工作的勝任能力產生懷疑。 現在要找到一份和自己所學的專業對口的工作，非常難。 試著改變一下自己，嘗試著主動和人交流。不說專業對不對口，其實銷售工作很能鍛鍊一個人的臨場反應能力，說話技巧等等。 另外，剛出來找工作的學生，往往期望值過高，導致最後常常失望。所以，新鮮人最需要的是累積經驗，做什麼不重要，重要的是，在做的過程中，學到了什麼。 當你有能力了，好工作自然會找上門了。 現在最重要的是累積工作經驗。