部分媽媽可能認為生育婦女發生尿失禁是不可避免的。其實這是很錯誤的想法。
經過多次陰式分娩的女性，在尿失禁的發病率上確實有所升高。但事實上經陰道分娩可能會導致盆底肌肉損傷或張力下降，但尿失禁並非不可避免。你有聽說每個產後媽媽都出現漏尿這個情況了嗎？所以如果自己出現漏尿的情況，儘快做檢查，不要拿這個理由安慰自己。同時有目的的鍛鍊可防止或改善尿失禁症狀。
也有產後媽媽麻木大意，認為偶爾在噴嚏或咳嗽時漏尿沒關係，不用看。
事實上，這種情況已經給你拉響警報了！有漏尿就說明機體有地方不正常，就應該上醫院，經過檢查詢到病因和誘因，即使一次治療不能完全解決原發疾病和尿失禁症狀，也可查明原因，今後在生活中注意預防，提高生活質量。
下面說一下怎麼樣做才能預防和控制尿失禁的發生。
1、練習凱格爾運動（提肛運動）有利於尿失禁的預防和恢復。
2、產後媽媽注意休息。
產後身體需要一段時間來恢復，不要過早負重和勞累，不要憋尿，還要注意減肥，如果有產傷要及時修復。在這提醒寶媽一點，產後尤其是月子期間不要長時間抱著寶寶，過早負重不僅可能會造成漏尿，還可能會造成子宮等器官的下垂，所以每天還是要多休息，適當的進行鍛鍊。
3、在飲食方面的注意事項。戒菸、限酒。注意減肥，飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，保持排便通暢，防止因便秘而引起的腹壓增高。剋制水份攝取，尤其是睡前。少喝葡萄汁、柚汁，避免咖啡因，咖啡因也是一種利尿劑。
4、學會調節心情、減輕自己的壓力。
尿溼症被稱為“社交癌”，很多患者因為這個疾病不敢出門，不敢和其他的人進行交談，甚至把自己封閉起來，這樣很不利於疾病的恢復；學會調節自己的情緒，保持樂觀、豁達的心情，以積極平和的心態正視問題，才是解決之道。
5、生活習慣勿忽視。
勿憋尿，有尿意，應馬上去排尿，最好在飯前、飯後及睡前，將尿液排盡；排尿時儘量排光膀胱的尿液，然後站起來再坐下，微向前頃，再排一次；訓練排尿習慣，先在短時間內固定去排尿，再慢慢延長；睡的地方離廁所不要太遠，方便排尿；有尿失禁的前兆，放鬆心情再緩步走向廁所排解；在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時，應緊縮括約肌，以免尿液外漏；詳實紀錄每天的飲食及大小便情形，以利醫生追蹤原因。
部分媽媽可能認為生育婦女發生尿失禁是不可避免的。其實這是很錯誤的想法。
經過多次陰式分娩的女性，在尿失禁的發病率上確實有所升高。但事實上經陰道分娩可能會導致盆底肌肉損傷或張力下降，但尿失禁並非不可避免。你有聽說每個產後媽媽都出現漏尿這個情況了嗎？所以如果自己出現漏尿的情況，儘快做檢查，不要拿這個理由安慰自己。同時有目的的鍛鍊可防止或改善尿失禁症狀。
也有產後媽媽麻木大意，認為偶爾在噴嚏或咳嗽時漏尿沒關係，不用看。
事實上，這種情況已經給你拉響警報了！有漏尿就說明機體有地方不正常，就應該上醫院，經過檢查詢到病因和誘因，即使一次治療不能完全解決原發疾病和尿失禁症狀，也可查明原因，今後在生活中注意預防，提高生活質量。
下面說一下怎麼樣做才能預防和控制尿失禁的發生。
1、練習凱格爾運動（提肛運動）有利於尿失禁的預防和恢復。
2、產後媽媽注意休息。
產後身體需要一段時間來恢復，不要過早負重和勞累，不要憋尿，還要注意減肥，如果有產傷要及時修復。在這提醒寶媽一點，產後尤其是月子期間不要長時間抱著寶寶，過早負重不僅可能會造成漏尿，還可能會造成子宮等器官的下垂，所以每天還是要多休息，適當的進行鍛鍊。
3、在飲食方面的注意事項。戒菸、限酒。注意減肥，飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，保持排便通暢，防止因便秘而引起的腹壓增高。剋制水份攝取，尤其是睡前。少喝葡萄汁、柚汁，避免咖啡因，咖啡因也是一種利尿劑。
4、學會調節心情、減輕自己的壓力。
尿溼症被稱為“社交癌”，很多患者因為這個疾病不敢出門，不敢和其他的人進行交談，甚至把自己封閉起來，這樣很不利於疾病的恢復；學會調節自己的情緒，保持樂觀、豁達的心情，以積極平和的心態正視問題，才是解決之道。
5、生活習慣勿忽視。
勿憋尿，有尿意，應馬上去排尿，最好在飯前、飯後及睡前，將尿液排盡；排尿時儘量排光膀胱的尿液，然後站起來再坐下，微向前頃，再排一次；訓練排尿習慣，先在短時間內固定去排尿，再慢慢延長；睡的地方離廁所不要太遠，方便排尿；有尿失禁的前兆，放鬆心情再緩步走向廁所排解；在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時，應緊縮括約肌，以免尿液外漏；詳實紀錄每天的飲食及大小便情形，以利醫生追蹤原因。