1、房間內維持舒爽，防外溼

人體內造成體內溼氣，除開本身新陳代謝的問題之外，有非常大一部分和自然環境相關。外部體內溼氣引起體溼，常常在溼冷、冰冷的自然環境中非常容易造成體內溼氣侵入身體。因此 ，在陰雨連綿的氣溫，尤其是南風天裡，應當關窗戶閉店，把體內溼氣拒於外邊。

次之，別穿沒有晾乾的衣服褲子，蓋溼冷的褥子。洗完澡後要充足擦拭人體的水份，烘乾秀髮。也要防止雨淋，別讓水份體內溼氣包囊著人體。最好是可以買一臺烘乾裝置，把家中的純棉毛巾、衣服褲子等都風乾後再衣著。

一旦氣溫轉好，體內溼氣降低時，應當立即室內通風，讓室內通風，帶去房間內的體內溼氣。假如外部體內溼氣依然很重，建議應用中央空調、除溼機等，促使室內空氣質量舒爽，以防體內溼氣停留房間內。

2、合理飲食，祛內溼

脾虛溼困是春乏的基本發病原因，應健脾胃祛溼，而溫補脾胃是消除春乏的最好是方式。因為春天肝火旺、性子弱，而腸胃主四肢，性子不旺，四肢痠軟乏力，因此 要健脾。針對體溼不看重的人，在飲食搭配上，健脾養胃，多吃草魚、紅蘿蔔、蘋果、山藥等，能漸漸地減輕。

3、拔火罐去溼氣

拔火罐能夠逐寒去溼氣、經絡疏通、去除瘀滯、益氣活血、快速消腫、拔毒瀉熱，具備調節身體的陰陽調和，消除疲憊、增強抵抗力的作用，進而做到升清降濁，痊癒病症的目地。

4、健身運動去溼氣

身體溼氣重的人大部分全是飲食搭配油膩感、欠缺健身運動的人。

健身運動能夠釋放壓力，推動身體器官執行，加快體內溼氣排出來身體之外。慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太極拳等健身運動，有利於活性血氣迴圈系統，提升水份新陳代謝。