這個不自在，要從兩個方面觀察：1：你注視著對方，在跟她講話。如果你不敢看她的眼睛，這是不夠自信的表現；或者你說的這個話不完全是真的，可能是謊言，我們看很多說謊的人，他就不敢看對方眼睛，而是左右遊離。2:對方說話，你不敢或者不願意注視著她。這也涉及到自信方面。或者她說的話你不是很感興趣。從這兩個視角可以去分析，看看自己是哪方面。正確的說話方式是要看對方眼睛的，這是一個禮貌禮節的問題，如果不注意會讓對方覺得你沒有用心聽她說話，引起對方的反感。特別是領導在給你分享交流經驗，雖然可能你是在聽，但他會覺得你心不在焉，往往職場上很多誤會就是在這些小細節上產生的。都在學校裡上過課，很多時候眼睛盯著老師，但其實已經神遊天外，老師一看就知道，這個感受大家都有吧，如果你經常這樣，那麼對方就有這種感覺，雖然你可能沒有神遊。不要造成這種不必要的誤會。那麼如何看對方眼睛，也可以很自在？往往我們一直看對方的時候，出現尷尬，或者讓對方不自在，很關鍵一點就是眼神裡很直白，直勾勾的，沒有意思的表達，有些女性一直看著男性眼睛聽他說話，男性就會覺得是不是喜歡我？這就是隻有眼神，沒有其他配合。我們在聽別人說話的時候，如果配合上點頭，聽到關鍵點可能會有思考，小皺眉，口裡稱：是，嗯，對。聽的認真時身體有時還會前傾，為了更仔細的聽。配合這些往往就少了尷尬不自在，反而讓對方覺得你很用心在聽她說話，因為你有身體反饋。這些我們需要去實踐，俗雲：冷暖自知，只有透過實踐，得到他人給我們的反饋，然後不斷調整，我們才能在行為上慢慢做到恰到好處，讓自己落落大方，從容不迫，讓對方舒服自在。一點淺見，有不足之處還望大家補充，我也是最近在這方面不斷嘗試，以前也是一個不敢看對方眼睛的自卑男孩。