肝好不好，看手就知道，若沒有這三個變化，偷著樂吧

1、指甲變化

正常的指甲應該是紅潤有光澤的，而且月牙也比較多，而我們的指甲也很乾燥，有很重要的關係，到你的指甲出現了豎線或是凹凸不平的現象，是就要注意，可能是肝供血不足引起的，畢竟我們的指甲是靠肝血供應的，指甲發生異常肯定要找肝臟算賬。

不妨觀察一下你的中指指尖，若發現指尖變細，而且中指指縫變得越來越大時，說明肝功能出現了異常，這主要是因為肝氣不足造成的中指粗細不均，情況嚴重的還會伴隨終止浮腫的現象，當你發現你的終止出現嚴重的變形或者是異常時，最好去醫院做一下肝功檢查。

3、手掌變化

不知大家有沒有聽說過肝掌，所謂的肝掌就是指你的大拇指和小拇指，大小魚際線兩側出現紅色斑點，當用手按壓時，顏色會變白，鬆開時才會慢慢恢復成紅色，這是肝臟受損的典型症狀，若你的手掌出現了這種變化，最好去醫院做檢查。

以上就是肝臟受損時，在我們的手上所發出的一些訊號，希望大家不要大意，要引起注意，也希望大家在平時能夠注意觀察自己的手部變化。此外，還需在日常生活中重視肝臟的養護！

1、補充硒元素保肝護肝

硒元素可以幫助肝臟細胞修復，可刺激 免疫系統 ，增強機體的免疫功能，提高肝臟自身的抵抗病毒能力，有助於防止肝病的反覆發作。 臨床醫學 發現 、肝炎等肝損傷患者體內的硒比正常人低很多。補充適量的硒元素能防治肝炎、預防 脂肪肝 等，因此微量元素硒被稱為“肝臟的保護神”，“護肝因子”。

補充硒元素最好可以採用飲食補充，因為微量元素的補充對於量有很嚴格的要求，所以透過飲食補充安全、無副作用。補硒可以飲用蒿坪毛尖，因產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽縣蒿坪鎮硒谷生態區而出名，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的6倍還多，每天沖泡1-2杯蒿坪毛尖，可使人體有效吸收茶葉中的天然硒元素。

2、早上喝一杯250毫升的溫開水

很多人會在早上醒來後口渴，這是因為長達一晚的睡眠讓身體水分流失，早上喝水是一件好事，儘管不渴也要喝一杯溫開水，這樣能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時進行通便，防止便秘，水溫在30度左右最為適宜。

3、調整睡姿

側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裡去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。