孕婦吃烏雞蛋和笨雞蛋都可以。二者都有促進胎兒的發育，增強寶寶的記憶力的作用。改善孕婦體質。但是烏雞蛋比笨雞蛋營養更豐富。

烏雞蛋含有多種微量元素，有機鈣含量是普通雞蛋的6倍。膽固醇低是普通雞蛋的三分之一。

烏雞蛋含有豐富的鈣，鐵，鋅，錳和維生素E。維生素E能夠清除體內自由基，抗衰老的作用，防止孕婦肌膚乾燥粗糙。

烏雞蛋雖好，但也不可過量食用，最好和普通雞蛋一樣，保持一天一個的量。

孕婦還可以吃鵪鶉蛋，鵪鶉蛋比雞蛋鴨蛋口感更細膩營養更豐富，含有豐富的蛋白質，卵磷脂有助於胎兒的生長髮育，可以預防孕婦貧血。

孕婦飲食上一定要營養均衡，鵪鶉蛋雖好不要過量食用。一般一次食用5至6個為宜。

孕婦可以適量的進食鵝蛋，鵝蛋蛋白質含量豐富，而且是完全蛋白。氨基酸構成與人體蛋白質接近，氨基酸在體內利用率較高。

鵝蛋含有鈣，鎂，硒等礦物質。鵝蛋性甘溫，可以補中益氣。有降壓的功效，可以預防妊娠高血壓。後期兩三個月，孕婦適量吃鵝蛋可以去除胎毒，使寶寶出生後面板光滑細膩，不易得面板病。

總之，孕期一定要飲食要均衡，每天保證足夠的新鮮蔬菜水果和攝入一定量的蛋白質。禁止食用辛辣刺激的食物。每天早晚一杯奶，兩個核桃。