有點像，但不完全是，人際交往恐懼症是心裡自卑，或者說內向，還有社會閱歷少，但抑鬱症是生活中方方面面的不如意造成的，抑鬱症和人際交往恐懼症都可以透過心裡疏導而得到解決，包括很多人沉迷於網咖，沉迷於遊戲，沉迷於賭博等等，都可以透過心理疏導而解決，除此之外沒有更好的辦法，中國乃至全世界有無數人迷失了方向，生活很迷芒，很多人去偷去搶都是因為缺少關愛，缺少勾通，如果讓心理醫生跟這些人勾通，社會就會多一份和諧，這要拯救多少迷芒中的人，我願意做一名自願者，因我覺得我有這方面的能力，請相信我，我會無私地幫助你，我實在看到無數人活得很迷芒，很痛苦，很無助，我想為這社會貢獻我的微博之人，我的電話15161963981

人際交往恐懼症絕對不是抑鬱症，如果診斷是準確的，性質完全不同。抑鬱症是非常難治癒的，但一般的藥物還是能夠控制的。一定要按照專業精神障礙醫生的治療方案進行治療。藥物一般都是處方藥，這裡就不提了。

人際交往恐懼症是心理障礙，一般屬於心理諮詢師來進行諮詢的。說白點，就是自已有克服的意願，主動尋求心理諮詢師的幫助，在這個前提下，透過心理諮詢師8次左右的專業指導，自已克服了這個心理障礙。心理諮詢師是不開藥的，更不開處方藥。

解決人際交往恐懼症方法很多，一般採用行為療法可能會比較有效。原理就是透過一點點的嘗試，逐漸對恐懼進行脫敏，恢復正常的人際交往。

悟性好的，也可以透過學習心理學，自己來解決。當然，心理學也是魚龍混雜，很多都不是正經心理學書籍，小心上當。

實際上是不知道怎麼表現自己，和怎麼自然的和別人溝通。如果知道怎麼表現自己，別人對自己怎麼看，可能就會自然的多。從書上或者別的渠道學習一些社交常識，從書上或者別的渠道學習一些社交常識，心理常識。

為什麼會這麼說呢？因為現代生活節奏或是工作壓力的影響，亦或你是學生的學業壓力都是很大的，可以說現代人都或多或少的有抑鬱傾向。但是並不是所有的抑鬱傾向都可以定義為抑鬱症的，如果你覺得越來越嚴重，可以去就醫，一定要讓專業的醫生去給你做判斷。

這樣做的原因其實，和大家有時候生病去百度自己的病症，結果發現自己可能有絕症一樣。胡亂的去網上搜索，只會加深自己對於自己情緒的誤解，反而導致情緒狀態可能會更加嚴重。

其次，人際社交恐懼症這點，如果你發現自己有這個問題，可以慢慢想辦法進行緩解。先看看自己在熟悉的人面前會是什麼表現，然後看看自己面對不熟悉的人的時候情緒有多慌張，判斷自己對社交的嚴重情況。

大多數人，都是跟熟悉的人很放的開，跟不熟的人就會很小心翼翼，也不太說話。如果你是這樣的話就不需要做太多的調整，因為大家差不多都會這樣。

如果你羨慕的是那種，能在陌生人面前也能侃侃而談，一點也不懼怕的那種狀態，那就只能不斷的改變自己的環境，讓自己去接觸陌生人。

最後，不要忽視周圍人的力量，朋友也好，親人也好，如果覺得自己在這方面問題嚴重，可以去找這些人的幫助。一定要加油啊！