膽固醇和甘油三酯水平均高過正常值說明您的患有混合型高脂血症，也就是您血液中的脂肪含量超標了，會引發健康危害！

那麼，為了降低血脂水平應該避免吃哪些食物呢？

瑋瑋建議如下：

油炸食物~百害而無一利！

油炸食物具有眾多粉絲，不僅是孩童、年輕人，連瑋瑋所在養老院中的長者也對炸茄盒、軟炸蝦仁、糖醋排骨等必經油炸的食物喜愛不已！

但是，油炸食品太好吃卻也成了它“害人”的重要因素——讓人慾罷不能，太難戒掉！過高的脂肪會引發肥胖，也會引發代謝異常，更會增加心血管負擔；其中也飽含高溫油炸產生的有害副產物，為人體代謝增加負擔，甚至可能引發癌症——真是毫無可取之處 ！

遊離糖~引發三高的健康殺手！

新增到食物中的糖分可以增加食物的甜美味道，讓人更愛吃。但過多的新增糖會引發血糖升高、甘油三酯升高，長期如此還會增加罹患肥胖、的風險，二型糖尿病、高尿酸血癥、多種癌症，是公認的的健康殺手！

因此，要想降低血脂水平，就要遠離甜飲料、各色糖果、糕點、果醬、蜜餞等高新增糖食品，以粗雜糧、新鮮蔬果作為重要食物。

除了以上需要遠離的食物外，高血脂人群還要增加運動，超重及肥胖人群也要降低體重，這樣才能改善血脂、重獲健康！