建議注意休息，睡眠充足，心態良好，注意適量運動，飲食規律，不吃刺激辛辣食物。多溝通表達，儘量讀書讀報，刺激聽覺神經運動，避免言語識別率的下降。

1.中老年人要堅持體育鍛煉，如散步、慢跑、做操、打太極拳等，以增強體質，改善全身的血液迴圈，減慢衰老的過程。 　　2.合理安排飲食，中老年人不要攝入過多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果、豆類等清淡食品，以防高血壓、動脈硬化、糖尿病等全身疾病的發生，而影響耳的聽覺功能。3.因煙硂可刺激交感神經節中的突觸接合部，可引起小動脈痙攣和招致內耳的感覺上皮發生破壞，而引起聽覺的損害。故中老年人，尤其是聽力下降者，宜戒菸。4.避免或減少噪聲刺激，防止噪聲對聽覺的損害。對於在噪聲環境中工作的人，應該配帶護耳器，或用耳塞隔音，降低噪聲對耳的刺激。5.臨床應用鏈黴素、新黴素、慶大黴素、卡那黴素、多粘菌素等耳毒性藥物時，應嚴格掌握其適應症。即使需要應用時，也宜用最小的有效劑量，儘可能用短斯治療。耳區域性用藥尤須重視。6.中老年人一旦發現聽力減退，應及時到醫院檢查，查明病因，確定病變性質，儘早採取康復手段，防止耳聾的加重。

建議注意休息，睡眠充足，心態良好，注意適量運動，飲食規律，不吃刺激辛辣食物。多溝通表達，儘量讀書讀報，刺激聽覺神經運動，避免言語識別率的下降。