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1 # 玻璃樽190601
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2 # 糖尿病健康管理師宋陌
目前的醫學水平還無法治癒糖尿病。輕度的糖尿病屬於糖尿病早期,雖無法完全治癒,但可以透過儘早干預達到最好的治療效果。輕度的早期糖尿病,離遠期併發症還遠,病症也不復雜,在治療過程中興許不需要用藥(具體情況遵醫囑)。只要儘早並堅持從以下幾方面著手去做,就可以和正常人一樣享受健康的生活:
1、調整飲食結構,烹製食物的時候做到低油、低鹽、低糖,少吃或不吃外賣;多吃蔬菜,不吃肥肉。相較於今天吃這樣,明天吃那樣,多種食材組合搭配起來,一餐多樣少量吃更好!
2、保障睡眠質量,避免熬夜;
3、避免久坐不動,保持中等強度的身體活動,比如每天快走6000~12000步,或者是慢跑半小時。
4、控制體重,不要超重或肥胖;體質指數(BMI )=體重的公斤數/身高米數的平方,體質指數≥24就是超重了。
5、儘快戒菸戒酒,不戒酒的話,也應做到飲酒要適度。吸菸不僅會加重糖尿病,還是高血壓等併發症的危險因素。
6、保持好情緒,不要因為得病而壓抑煩躁,尤其是早晨的六到九點鐘那個時間段。
7、定期檢測血糖,把血糖控制在達標範圍內,還要避免低血糖。
以中國目前的治療手段還不能徹底的治癒糖尿病,不過,對於一些病情比較輕的病人,可以透過控制飲食,加強運動把血糖控制的正常,就像你的情況一樣,這樣的話如果用過藥,可以考慮停藥一段時間,但是這也不能說是治癒了,要定期複查,防止復發!