科學研究總是日新月異，曾經的健身口號就是日行一萬步，但經過科研人員的多年努力，發現正常人只需要每天走4400步就可以獲得健康了，更多的運動量，走更多的步數，對健康來說並無區別。

美國醫學雜質在5月29日發表了一項最新的研究，根據多年的換吧發現，每天走4400的人比每天走不足1700步的人死亡率要低41%，研究人發現，其實很多人都可以達到每天走4400，這是一個很合適的數字。

研究發現，其實並沒有每天走一萬步對身體更健康的說法，日行一萬步，是一個日本計步器公司的口號，它們的計步器名字就叫做“一萬步計步器”~

經過多年的宣傳，一萬步深入人心，但實際上，根本對人並不是太健康。

生命在於運動，我們都知道經常運動的人死亡率肯定低，但沒有人真的有這份閒心去做研究。

美國的一個團隊，透過長達4年的跟蹤觀察，發現每天走步超過4400步的人，死亡率更低，但這個數字更高，機率卻不會發生改變，也就是說，超過4400步以後，對健康就並不沒有那麼大的影響了。

按照專家的說法，真的沒有那麼多運動的機會，那麼保證每天走4400，也是一個不錯的選擇。

走路的姿勢其實講究並不是很多，就是常見的說法，挺胸抬頭，收腹提臀。不過有些人認為這就是一個口號，並不認為真的有用。

其實，正確的走路方式是很重要的，錯誤的方法會導致身體受傷，拉傷肌肉，用錯了力量，也會導致肌肉或緩解損傷。

對於人類來說，最好的運動就是走步，每天保持一定的走步量，散散步，對延長壽命非常有幫助。