提供以下幾條建議，希望可以對你有用。

1、適度轉移和釋放壓力面對各種各樣的壓力，轉移是一種非常好的方法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉到讓你輕鬆快樂的事上來。等心態調整平和以後，已經堅強起來的你還會害怕面前的壓力嗎？

2、宣洩、傾訴當遇到過大的壓力和煩惱時，跟家長、師長或朋友聚聚會，跟他們講講你遇到的問題，並向對方虛心求教，以此得到對方的指導和建議。記住，絕對不要將不愉快的事情隱藏在自己的心裡。

3、用積極的態度面對壓力在生活中，每個人都會或多或少地遇到各種壓力。壓力可以是阻力，也可以變為動力，就看自己如何對待。社會是在不斷進步的，人在其中不進則退，所以當遇到壓力時，明智的辦法是採取一種比較積極的態度來面對。實在承受不了的時候，看看書刊、聽聽音樂等方式，讓心情慢慢放鬆下來，再重新去面對。

4、對壓力心存感激人的一生，是不會沒有一點壓力的。如果沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。當我們盡情享受生活樂趣的時候，應該對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存一份感激。

5、適當地休息過重的勞動會導致人生理疲憊，效率低下，從而導致過分的焦急與緊張。適當地休息不但會緩解大腦疲勞，而且可以放鬆一下緊張的心情，減輕心中的壓力。