戒菸會導致失眠。

菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質，這些物質極容易造成失眠等睡眠障礙。但是，如果戒得太猛，可能會患上戒菸綜合症，同樣不利健康。所謂戒斷綜合症，在醫學上稱為尼古丁戒斷綜合症，就是當菸民突然戒菸時，會出現煩躁不安、頭暈頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食慾或體重增加等一系列的不適症狀。

此外，長期吸菸會讓人產生軀體依賴和精神依賴，這種依賴主要由菸草含有的尼古丁所致，一旦吸菸者停止吸菸就可出現尼古丁戒斷症狀，即停止吸菸後數十分鐘到數小時便開始想吸菸，並感到坐立不安、煩燥、心神不寧、焦慮、頭暈、頭昏、頭痛、失眠、注意力不集中、手足無措。這是因為大腦生物鐘到需求鐘點後反啡肽積聚增多，若不補充菸草的尼古丁來起平衡作用，依賴者就會出現上述不適症狀。

戒菸解決失眠的方法：

1強行的戒菸後容易導致失眠是正常的情況，可以買一些藥物來控制暫時性的失眠，但是不可以過於依賴，可以增加運動，每天增加半個小時的運動，可以增加身體的疲倦，有意義增加睡眠。

2精神放鬆法：把思想從煙和失眠的主觀問題個放開，把思想轉移，培養自己的其他興趣和愛好，可以從心理上減輕對煙的需求的分化，也有利於培養睡眠情緒，睡著再喝一杯淡醋水，有利於儘快的進入睡眠。

3光腳運動：在睡覺前可以光腳在室內或稍有不平的地面上運動（當然不能傷到腳），透過腳底的刺激，可以增加血液的迴圈，有利於身體調理排洩，運動後泡下腳，很快就會有睡意。