戒酒可在喝酒時慢慢減量，或吃些食物來轉移注意力，平時可以多和朋友一起分享美味的零食，下面就介紹幾種零食，讓大家能多多嘗試而達到戒酒目的。
一、堅果
吃堅果的時候，可以和朋友一起邊聊天邊剝著堅果殼，吃上一顆堅果，讓人還想吃第二顆，堅果就是這麼有魔力。堅果雖不起眼，但它含有豐富的營養成分，如不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素E等，常吃堅果，對人的大腦是有好處的。普見的堅果有花生、瓜子，除了這兩種，還有核桃、開心果、巴旦木等，堅果中含有油脂，不宜吃多，一天吃堅果的量控制在35克左右就好。
二、果脯
果脯是用水果經過去皮、去核、糖化、乾燥製作成的，水果不易儲存，而果脯就能放較久些，果脯嚐起來酸酸甜甜的，比較開胃，是不少人喜歡吃的零食，果脯保留了水果中大部分營養成分，如維生素、果酸、糖等，平時吃些果脯，能補充維生素，對面板是有好處的。果脯有芒果乾、草莓幹、菠蘿乾等。
三、海產魚零食
在眾多零食中，海產魚零食的口感較豐富，可以多種選擇，軟硬不一，耐嚼耐吃，味道新鮮。海產魚零食還有較高的營養價值，含有蛋白質、維生素B、膠原蛋白、礦物質和一些微量元素。微量元素是人體所需，而平時所吃的食物少有的，如硒、碘、錳等元素。平時備些海產魚零食，空閒的時候，吃上一些，不僅解饞還能給身體補充營養成分，經常吃也不用怕胖，因為它們含有的脂肪量較低。可以選擇的海產魚零食有黃花魚、紅娘魚、魷魚絲和鰻魚絲，小谷熊鰻魚絲還不錯，有興趣的，都可以選些嘗試。
戒酒可在喝酒時慢慢減量，或吃些食物來轉移注意力，平時可以多和朋友一起分享美味的零食，下面就介紹幾種零食，讓大家能多多嘗試而達到戒酒目的。
一、堅果
吃堅果的時候，可以和朋友一起邊聊天邊剝著堅果殼，吃上一顆堅果，讓人還想吃第二顆，堅果就是這麼有魔力。堅果雖不起眼，但它含有豐富的營養成分，如不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素E等，常吃堅果，對人的大腦是有好處的。普見的堅果有花生、瓜子，除了這兩種，還有核桃、開心果、巴旦木等，堅果中含有油脂，不宜吃多，一天吃堅果的量控制在35克左右就好。
二、果脯
果脯是用水果經過去皮、去核、糖化、乾燥製作成的，水果不易儲存，而果脯就能放較久些，果脯嚐起來酸酸甜甜的，比較開胃，是不少人喜歡吃的零食，果脯保留了水果中大部分營養成分，如維生素、果酸、糖等，平時吃些果脯，能補充維生素，對面板是有好處的。果脯有芒果乾、草莓幹、菠蘿乾等。
三、海產魚零食
在眾多零食中，海產魚零食的口感較豐富，可以多種選擇，軟硬不一，耐嚼耐吃，味道新鮮。海產魚零食還有較高的營養價值，含有蛋白質、維生素B、膠原蛋白、礦物質和一些微量元素。微量元素是人體所需，而平時所吃的食物少有的，如硒、碘、錳等元素。平時備些海產魚零食，空閒的時候，吃上一些，不僅解饞還能給身體補充營養成分，經常吃也不用怕胖，因為它們含有的脂肪量較低。可以選擇的海產魚零食有黃花魚、紅娘魚、魷魚絲和鰻魚絲，小谷熊鰻魚絲還不錯，有興趣的，都可以選些嘗試。