大道至簡一句話，有遺傳可能，但是觸發是需要條件的，如同本來你喝三碗酒沒事，遺傳的只能喝一碗，多喝就出事一樣道理。

患者需要更要的自律！

家裡有人得高血壓，孩子也容易得高血壓，是真的嗎？該怎麼辦？是真的，高血壓，糖尿病等這些慢性疾病都是會遺傳的，並且雙親都有這些問題比父母雙方只有一方的風險要高很多，尤其是如果家族中有這樣的遺傳病，孩子的風險也更大。但是應該注意的一點是，雖然有這種遺傳的風險，但也僅僅是比沒有遺傳因素的人風險高一些，並不代表，家族有遺傳高血壓的人，孩子就一定會得高血壓，所以還有機會去避免這些問題。

如果家中有遺傳高血壓的人，無論風險多大，無論是雙親還是其中一方有，只要養成一個良好的飲食和生活習慣，那麼也是可以預防的，甚至一輩子都不會出現這些問題，但是飲食上可能沒有那麼自由，因為除了要嚴格的控制總能量的攝入，保證一個健康的體重外，還要注意控制鹽的攝入量，少吃種口味的食物，比如油炸類的食物，燒烤，煙燻的食物以及醃製的食物。

以下這些方法都可以幫助控制血壓，預防高血壓的出現：

1.多吃蔬菜，每天不少於500g，蔬菜中富含豐富的維生素礦物質，可以幫助降壓，並且能很好的控制體重。

2.足量飲水，每天不少於1500-1700ml。

3.每天足量吃水果，但不要超過半斤，這樣有利於控制體重。

4.不熬夜，晚上10:30最好上床睡覺。

5.避免久坐，尤其是飯後半小時至1小時最好靠牆站或者散步，最好不要坐。

6.適量的運動，運動有助於幫助控制血壓，並且還能控制體重。

7.戒菸限酒。

8.保持良好的情緒。

9.適當的用健康的方式減壓。