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現代生活，尤其都市女性，畢業、戀愛、結婚這一系列程式走下來，已經二十七八了，接著可能就要備孕生孩子了！
三十歲之前生孩子，還都不算晚！這個年齡生理的各項機能還都良好，當然備孕前做一個全面的身體檢查，更好！然後就是保持規律的生活工作節奏，最重要的是保持一個良好的心態，適當的補充葉酸，然後就是順其自然的等待屬於自己的小天使到來吧！
現代生活，尤其都市女性，畢業、戀愛、結婚這一系列程式走下來，已經二十七八了，接著可能就要備孕生孩子了！
三十歲之前生孩子，還都不算晚！這個年齡生理的各項機能還都良好，當然備孕前做一個全面的身體檢查，更好！然後就是保持規律的生活工作節奏，最重要的是保持一個良好的心態，適當的補充葉酸，然後就是順其自然的等待屬於自己的小天使到來吧！
備孕是優孕的前提，也是關鍵。很多人對合理備孕總是下意識的忽略，但是對孩子來講，合理備孕能有效保證孩子的健康，是對自己負責，也是對孩子的負責。那麼如何進行備孕呢？
首先來說下題主不到30歲，在30週歲之前準媽媽的身體各項機能都非常好，這時候備孕也是比較合適的。下面就說一下準媽媽應該注意什麼？
補充葉酸葉酸大家應該都知道，是一種水溶性維生素B9，可預防寶寶先天畸形，促進嬰兒神經細胞與腦細胞的發育。懷孕前三個月到懷孕後三個月是母體補充葉酸的最佳時機。如果不知道什麼時候能懷上寶寶就從計劃備孕的時候開始補充葉酸，對自己的身體健康以及優生優育都有好處。
禁止飲酒吸菸準媽媽在備孕期間應該禁止飲酒就算是紅酒也可以的，另外儘量不要吸二手菸，這時候如果另一半抽菸的就可以趁機讓他把煙戒了，告訴他吸菸會危害到寶寶健康。
健康飲食備孕期間就開始選擇健康食物，可以為將來寶寶的4孕育環境儲備有效的營養物質。每天儘可能多吃水果和蔬菜，還有含鈣較多的食物，如牛奶和酸奶等等。
合理運動平時和另一半多出去散散步，運動運動，運動可以減輕壓力還可以幫助更好的睡眠，而且鍛鍊可以幫助你保持健康的體重，因為懷孕期間超重和肥胖會增加妊娠期糖尿病等併發症的風險，而且保持身材可以讓你在交付日更加順利。