怎麼樣可以提高免疫力：

1、多喝水，多食用新鮮水果和蔬菜；

2、經常參加有氧的運動，比如騎車、快走、爬山、游泳；

3、及時補充維生素C，提高人體免疫力，抵禦感冒的侵入；

4、環境方面應勤開窗、多換氣，養成勤洗手且少摸臉的好習慣，減少病毒在手上的停留時間以避免感染，如果有流感可以戴口罩出門；

5、中醫方面也可以使用藥物，比如玉屏風散，陽虛也可以用蟲草製劑或者黃芪泡水飲用，也能提高機體的免疫功能。

三十歲的男性免疫力低下，而且徑常感冒發病，說明作為男性免疫力低，隨著年齡由年輕過度的身材的發育成長是很慢點，這些30歲男性必須營養成分補充，一方面則是補充增強，提高免疫力，另一個補充男性功能的所需要的營養成分。

男性免疫力低，徑常患病，如何調理提高免疫力低下呢？我個人覺得，1，首先是從食物補充營養成分，調理搭配食品是提高免疫力的功效。如，鋅，鎂，精氨基酸，維生素A，等食物，是男性30歲了的身體必須需求功效，提高男性生育功能，中年男性每天需食用1OO0微克維生素A，2，增加食用維生素B6，是增強男性人體免疫力有良好的功效作用，也是防止面板瘡和膀胱癌。每天只有2毫克，最多不能超過50毫克，否則會適得其反。3，多吃蔬菜水果類食用，如，雞肉，肝，馬鈴著，葵花籽，油粟，蛋類，芝麻糊，等方面食用，是男性朋友的食物基礎，也是男性提高免疫力的功效。供參考！

你好，建議平時規律生活作息，避免熬夜勞累，戒菸酒，適當鍛鍊身體，提高機體的免疫力。

同時建議多飲水，保證充足的睡眠，飲食上可多食用一些牛羊肉、黃鱔、泥鰍等食物，對提升免疫力有幫助。