疼痛可以說是身體告訴你要注意的標誌呢。長期保持一個動作對我們身體的關節位其實有很大壓迫和潛在風險的。這些疼痛就是提醒 你要注意了，我給些建議給你吧！

1. 勞逸結合。聽說過不少畫手忙起來沒日沒夜，不知道題主算不算是這一種之內，當時充足的休息對於身體來說是很重要的，不夠睡身體沒能充分休息，各種機能作用就會下降，容易出狀況。所以，記得保持充足的休息，忙一段時間給自己放鬆的時間，保持充足睡眠。

2. 多運動保持關節靈活。一開始我也說了，不運動的話骨關節一直保持著一個姿勢是很有壓力的，並且這個過程容易流失骨骼骨關節中的營養物質。所以要多活動，不僅可以保持身體靈活健康，還能減少營養流失。

3. 給身體補充營養。剛剛也說了，營養物質的流失對身體不利，隨著年齡的增長，我們體內必然會流失一些營養物質，也會減少生成營養物質，裡面恰好就包含了骨骼骨關節的營養物質。我們不能避免生命的長河在流淌，但我們可以給他匯入新鮮的水流。湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片，給身體補充氨糖、軟骨素這些身體會流失，但是對骨關節來說特別重要的基礎物質。選擇湯臣倍健這個大品牌，也更讓我們安心。

以上是我對於題主的建議。當然希望題主在工作之餘，要記得堅持好的生活習慣，要畫的好，也要活的健康舒適！