部隊5公里輕裝及格時間為24分半，部隊一般時間為22分半，部隊尖兵用時在18分左右。 據一個老兵稱，輕裝就是隻穿迷彩服帶迷彩帽跑，一般士兵都可以達到，但武裝越野就難度很大了。 一般部隊武裝越野負重35公斤左右，要攜帶包括槍彈、手雷、被子、牙缸挎包、水壺鋼盔等，而特種部隊武裝越野負重都要超過40公斤。對比一下您的40分鐘.............

稀碎級別，可能你體重比較大，比走稍微快點，比跑慢那麼一點點，快走你這是晚上參加的暴走團吧，一般30分鐘左右屬於慢跑，25分鐘左右應該屬於系統跑步啦，跟吃飯一樣基本天天跑啦，也可能你這是剛開始跑，第一天這個時間可以諒解如果跑一個月啦，還是這個成績，那就是真的慢啦

這幫人瞎幾把說

首先明確一下，你去跑了，你就是最棒的，而且，適合自己的速度才是最好呢，跑步意在強身健體，你跑完感覺很舒服，那就對了，你要是跑完眼前一黑，那就不行，所以，沒必要去追求說我跑40分鐘什麼水平，意義不大，因為你不是專業運動員，以跑步謀生！

既然你執著的問什麼水平，青壯年，跑5公里，30分鐘以內，中等水平，跑齡再大點，25分鐘比較強了已經，20分鐘以內極少，屬於拔尖類的！至於40分鐘，確實有點慢，屬於慢跑，因為走路的話，也就10分鐘一公里，5公里也就50分鐘！

附一張日常記錄，供參考！