牛奶加點料，補氣血，催乳，營養補充，產後恢復好

我現在才知道，孕期大吃大補是對下奶沒有幫助的，白白吃胖了25斤！產後還是沒什麼奶水量，可能是體質虛，也可能是氣血虛，孩子又不喜歡吃奶粉，只能去找月子中心了。

月嫂檢查了下我身體的情況，說我是氣血虛導致的奶水不足，不補好氣血，吃再營養的東西都是沒用的。月嫂說，要從根本出發，我想要奶水變多，要補氣血+補充蛋白質！

下面是月嫂教的下奶方法，回家堅持吃幾天，奶水量會變多的，我回家吃到第三天，奶水量真的變很多了，母乳質量也得到提高了，非常滿意~

紅豆鮮奶

紅豆能補氣血，喜歡紅棗的也可以加兩三顆進去，再搭配上牛奶一起煮來喝，既能補氣血又能下奶，喝起來口感還非常好，每天都想煮來喝！

花生50克，紅豆100克，紅棗3顆，牛奶1盒，冰糖3-5顆

隔夜把紅豆泡好，鍋中加入清水，把紅豆、花生、紅棗放入鍋中煮開，煮開後轉小火慢熬

2小時，然後加入牛奶和冰糖，再煮5分鐘就行。

豌豆蛋白質粉

月嫂說豌豆是很好的催乳食物，對於產後奶水不足有很好的調理作用，做成蛋白質粉還能補充營養，補充蛋白質，適合產後恢復喝的，每天喝2杯這個，加上平時走走，適量運動一下，現在已經瘦得和產前差不多了！

牛奶1盒，豌豆蛋白質粉2勺

先把牛奶加熱，然後等到喝牛奶時加入2勺豌豆蛋白質粉，攪拌均勻就可以吃了，牛奶選甜牛奶味道更好~

月嫂還叫我平時多喝水，不能熬夜，有時間的話多給寶寶吸吮，都是可以促進母乳分泌的，大家動動手就能下奶，希望大家都試試看，真的有用哦！