有沒有奶水和吃什麼關係不大，你只要喝水就會有奶。喝進去的是水，擠出來的是奶講的就是哺乳期的婦女。

想要奶水充足，只要一個辦法，讓寶寶不停的吸，寶寶不肯吸就讓吸奶器吸，吸奶器不給力就手工按摩手工擠。持續2-3天，產奶量就會上升。人體是很神奇的。寶寶吃飽以後，乳房裡面還有奶水，這個時候身體就收到了通知,下次就少生產一點，如果寶寶每次吃了都有剩奶在乳房，那麼乳房的產奶量就會一天比一天少。因為你吃不完，它就不生產了。一點不浪費。

相反，你要奶量多多的話，就每次餵奶後把乳房裡面的白水擠空。擠空的感覺就是乳房變得非常柔軟。漲奶的時候是硬的嘛。

很多人沒奶水主要是因為對自己下不了狠手。有些人，例如我開奶真的很痛。但是通了就好了，要是不通還會奶積熱，不僅是要吃藥打針，乳房還會變得和石頭一樣硬。漲奶疼起來和生孩子有的一拼。

擠出來的奶可以冷凍，到斷奶後再給寶寶吃。這樣你每次餵奶，就可以存一份凍奶。用不了多久就可以存一冰箱了。斷奶後還可以給寶寶吃幾個月。

為了自己和寶寶的健康，對自己下狠手吧。開奶通和漲奶通比起來毛毛雨啦。

一般產後只要讓寶寶經常吸，都會有母乳的呀。就算寶寶吸不出來也要讓其吸，也許寶寶吸出來了，只是我們沒看到，可能只是吸了一點點，剛開始兩天不要擔心會的著寶寶了，就讓寶寶不斷的吸就可以了，奶水是越吸越多的，不吸才會脹斷的。我生了倆寶，都有奶水。如果真是一點奶水都沒有的話，可能是吃了回奶的東西了吧，多吃下奶的就好了，想鯽魚豆腐湯，豬蹄花生湯等等，還有好多