想要克服逃避心理，首先要學會面對自己，敢於接納自己的不足。如果你連自己都不能面對，又怎麼能夠面對生活，面對一切呢？

人只要活著就要面對，面對生活中的很多事情，只有面對才能改變或解決問題。該我們面對的始終要面對，不管怎麼逃避，事情的問題並不會因為我們的逃避而消失，只能是浪費更多的時間。

人活在這個世界上的時間那麼短暫，世事難料，也許哪一天突然就沒了，我們跟本就沒有時間去浪費。面對並不可怕，可怕的是害怕面對，你到底害怕什麼呢？哪怕面對會讓你失去一些東西又怎麼樣，不屬於自己的始終不屬於自己，想想我們剛出生的時候還什麼都沒有呢！

只有勇於面對，才不會讓自己留下遺憾、才能使自己變得更強大，才能解決問題。很多時候，越是害怕面對失去的就越多。

人只有兩種最佳的逃避方式。

1、最好的逃避——面對。 2、最大的逃避——死亡 。除此之外全都是在自欺欺人和浪費時間而已。

逃避，是指人躲開不願或不敢接觸事物的一種本能行為。當遇到困難、矛盾、衝突、挫折、挑戰的時候，不能自覺的正面去應對解決，而是選擇了逃避。

人的一生中會面臨許多挑戰和機遇，也會遇到一些麻煩和問題，甚至是還有厄運和不幸。逃避，解決不了任何問題。只有無所畏懼，百折不撓，將困難視為一種考驗，並使之轉化為一種積極有利的因素，才是正確的選擇。

如何克服逃避心理，辦法在問題中。找出逃避的理由，找出自身的不足和缺陷，就會找到克服逃避的辦法。

1、抓住機遇，接受挑戰。在遇到困難時，如果選擇了逃避，就失去了解決問題的機會。要學會接納自己，正視困難，在挑戰和機遇中不斷鍛鍊自己，提高自己。

2、培養責任感。不要老是糾結誰對誰錯，時刻注重反省自己，對待別人大度些、寬容些。主動承擔後果，理性對待一切。

3、自己動手，自食其力。從生活做起，從小事做起，從點滴做起，自己養活自己，自已不斷地肯定自己，從自我中積累智慧和信心。

4、學會疏導不良情緒。接受已發生的事實，不怨天怨地，冷靜分析原因，找出解決問題的方法，及時採取行動，積極解決問題。不要把這些情緒積壓在潛意識中。

5、保持年輕的心態。即便人已年邁，體弱多病，也要接受事實，樂觀向上，開朗豁達。不要自暴自棄，也不要以老賣老。

6、堅持學習，終身學習。順應自然，順應時代，順應潮流，與時俱進，讓自己更具競爭力，時刻掌握主動權。不能因循守舊，坐吃老本。

7、認清自己的不足，接受自己的缺點，然後趨利避害，揚長避短。人無完人，生活中沒有十全十美，不可避免有這樣那樣的毛病，先接受，再克服。自我要求實際一點。

世界是不平等的，每個人的生活也是不公平的，儘管我們為公平一直在努力。每個人從出生就宣告了不平等，我們能做的只有迎接屬於自己的生活，而不管是好是壞。不能改變出生，那就改變自己。因為生活總要繼續，太陽依舊要升起。

面對學習、事業、家庭中出現的各種困難和問題，不迴避，不逃避，直擊面對。因為，我們無法也不能逃避煎熬，我們不能害怕承受痛苦而逃避生活。只有這樣，人生才會Sunny、絢麗、多彩、幸福、完美。

1.不管你願不願意，人一生下來就處在一個競爭的環境裡。從戰鬥精神上講，人遇到自己舒適圈之外的人或事，第一反應不應該是躲閃和逃避，要勇敢面對！例如，你怕領導，但是經常和他一起待著，久而久之就沒感覺了，這叫系統脫敏療法。

2.分析逃避的根本原因：例如：逃避人際交往，那麼可能的原因包括；

第一，個人喜惡，每個人都有自己喜歡的人群和不喜歡的人群，遇到不喜歡的人群就非常不想深聊，所以本能的逃避和敷衍。

第二，擔心不恭敬，平時自己言辭和個性等不修邊幅，剛好又遇到的是自己比較在乎的人，所以內心總擔心自己哪裡怠慢了或做錯了。

第三，不正當的想法，也就是別有用心，這樣也會在心裡造成矛盾感和負罪感，所以就算不能逃避，相處也很慌張。

第四，不純淨的想法，比如和某個美女客戶談生意，她的性感時時撩撥你的心絃。其實這這是健康的表現，只是不合時宜，所以，有種不安的逃避感。

第五，弱勢想法。拿自己的短處與人家的長處比較！每個人都有弱點，只不過很多人根本不去想，甚至不知道自己的不足，有時盲目的自信也是好的人生就是體驗的總和，我畢業很久才體會到原來學校與社會的不同是對高低長短的比較。在學校時大家基本上都是一個層次的人，可是社會上處處都是有錢人，到處都是階級。如果你的內心找不到那份平淡與心安，就會很痛苦，總有比你強的人。

第六，擔心出醜。比如在人前當眾講話會感覺很不好意思。開會是輪到你發言你就想躲避。這是典型的擔心出醜不敢表達的形象。生命要想真正綻放唯一途徑就是，表達。

第七，擔心自己被否定。第一方面是擔心自身被否定。第二方面是擔心自己的意見被否定。一勇破萬懼，恐懼讓生命無法綻放。

第八，擔心自己被侵犯。包括精神上被侵犯和利益上被侵犯。例如東北的大街上處處都有大哥。車窗搖下來就問候你母親真都是常事兒。當然我們的利益不都是在大街上，只是拿這個例子說事兒。

3.無論遇到什麼事都逃不出自己的內心。心外無物，心安處自是歸途。一切都要向內求，向內找原因。只有一個人內心和諧了，他才不會逃避一切。這是靜的工夫。從根本上來說，逃避其實是逃避自己，自己的心中的不足和不完美。而遇到一切人和事都能從容泰然，這是定的功夫，只有修煉了靜與定，你的人生方能處處花開，生生就是一場修煉，願你我功德圓滿。

趨利避害是動物的本能。當人預測到對自己不利的場合，自然就會想到逃避 。比如你曾在某個公共場合出過醜，以後再面臨這個場合或相似的場合，你可能就會害怕，生怕又會出醜，所以你就想逃避，不去參加。

但是人要生存，酒必須面對，哪怕害怕的地方，也得去啊。

當“”我要去”和“”我不能去”，這兩種想。法發生衝突的時候，人就會面 臨兩難。究竟是去還是不去呢？

當自己難以決斷的時候，你可以聰明的採用先答應下來的辦法。

比如，你將在十天後參加一個會議，在你現在還不是很緊張的時候，先答應下來。這樣的話，你就把自己逼得沒有退路可逃。

在未來幾天內，你可以做其他自己該做的事，就是不給自己有各種未雨綢繆（比如，怎樣才能避免出醜）的時間，這樣的話，當開會的時間一到，你反而不會那麼害怕。因為你已經沒有退路了。只有迎難而上。

1.先從做好一件事開始，把它貼在自己觸手可及的地方，或者作為手機桌布，嘗試去克服

2.學會傾訴，把感想與他人分享，聽取他人意見，尋找到正確的做事方法

1、當遇到困難時，如果我們選擇了逃避，就失去了解決問題的機會。所以我們要接納自己，正視困難，逃避解決不了任何問題，正確的做法是克服自身的不足和缺陷，摒棄逃避心理，勇敢面對，追求幸福生活。

2、勇於承擔責任，遇到問題和矛盾，不要去糾結到底是誰的錯和責任，多加反省自己，對待別人更加寬容，同時不為外部的事情和干擾所困惑，理性對待一切，不迴避矛盾和衝突， 這樣不僅自己內心會獲得平靜，也會贏得他人的尊重。

3、用積極的心態對待人生，當對某些事感到痛苦時，要想辦法疏導這些不良情緒，不要將這些情緒積壓在潛意識中。

4、要樹立學習的理念，與時俱進，提高自己的能力，讓自己更具競爭力，而不是因循守舊。因為不習慣社會的變化、科技的變革而逃避競爭，變得退縮，陷入絕望，這種不好的心態會使自己陷入不如意的境地，不利於個人的成長和進步。

人之一生都有著數不清的人與事，要等著我們去面對、去處理、去完成，比如去學習，去工作，去成家立業，去解矛盾等，若有逃避心，那就什麼也完成不了，所以要想克服逃避心裡，要了解大多都因自己惰性自卑軟弱，缺乏自信與恐懼所致，欲不逃避，首先要培養自信心，並在生活中自學、自強、勇敢地歷練自己，多參加些健康有益的活動，來鍛鍊自己，多學習善知識，練習久了，增加知識了，增強自身本領與實力了，自然也就能大膽面對生活一切了，並弄清楚了事物的真相，明白逃避問題，不是好辦法，不僅對別人對自己都沒好處，自己永遠是個心裡障礙也不輕鬆，明白不逃避一切，面對一切，就能解決一切，最終就會得到了一切，這就是人生。以上供考之，謝謝！

人生的重點在於調適！

當我們太過執著於努力的時候，會出現“白努力”現象。把注意力轉到其他地方，而且在心裡對自己說：“去他的！”給你自己一段時間、一段空間，暫且撒開手，注意不是“逃避”，而是暫且撒手。

先來滿足自己，做些能讓自己開心、安心的事情。我們都知道，自我需求不先得到滿足的話，是不可能想得通、想得開、放得下的。

賽斯有聲書《靈魂永生》中說，人生重點在於調適，有彈性且調適得宜的人，就能快樂生活下去，調適不好就比較痛苦。什麼叫調適？有錢就過有錢的日子，窮的時候也要快樂。採用少量多餐，分段睡眠，會增加我們的調適能力，最後一定會導致對自己本質的更大瞭解，身心兩者都更平衡。

安靜下來，問自己的心，關注你的呼吸，關注你譚中穴的位置，它可以給你一些資訊或者畫面，或者記憶的出現。

然後，你就跟這個事情畫面，這個感受，這個情緒，待在一起。

待在一起的意思是：你就盯著這個情緒，看著你的身體可能會酸，會痛，會發抖，眼睛會流淚。很好，繼續。你還是保持注意力在你的譚中穴和呼吸，不動腦子想“我怎麼了？” 然後，這個感覺會漸漸消失，你就可以很輕鬆的去做這件事了！

祝福你噢！

用積極的心態對待人生，當對某些事感到痛苦時，要想辦法疏導這些不良情緒，不要將這些情緒積壓在潛意識中。要樹立學習的理念，與時俱進，提高自己的能力，讓自己更具競爭力，而不是因循守舊。因為不習慣社會的變化、科技的變革而逃避競爭，變得退縮，陷入絕望，這種不好的心態會使自己陷入不如意的境地，不利於個人的成長和進步。