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  • 1 # 普外三角針

    那是因為吃完早飯飯之後,胃內容物增加,消化道需要分泌消化液消化食物,進入胃腸道的血液就會增加,短時間內人體的血容量是不會變化的,從而大腦的血供就會相對減少,人就會感覺睏乏,想睡覺。

  • 2 # 悠然品茶

    回答如下。早餐後特別想睡覺,犯困,這是暫時性的大腦氣血不足造成的。也可以說,不屬於異常現象。造成氣血不足的原因。★血液去幫助消化了。在早餐後,人體中大量的血流,便集中在腸胃消化道部位,為腸胃道提供能量,以幫助腸胃,對食物進行消化吸收。這時,人體分配到大腦的血液就相對減少了,從而引起頭暈,犯困等症狀。★血糖異常。食用過多的精細食物,刺激胰島素大量分泌,引起血糖波動。當血糖大幅度下降後,就會使人睏倦,乏力,想睡覺。★能量過高。早餐食物中,攝入能量過高,腸胃負擔太重,使血液全部跑去腸胃部位,幫助消化了,造成大腦暫時性缺血。解決方法。★提前早餐時間。將早餐時間提前,進餐後到室外散步20~30分鐘,吸收氧氣,增加大腦供氧量,能夠緩解這種症狀。★早餐後,輕輕的按摩腸胃部位,加速腸胃血液迴圈,趕走睏倦睡意。★早餐後,不要坐著不動,適當的運動,有助於消化,增加腸胃血液迴圈,減少睏倦。★早餐食物中,要保證營養均衡。五大營養素: ★糖類→來自主食中。★維生素類→來自蔬菜水果中。★礦物質類→來自乳製品,豆類,蔬菜,魚,動物肝腎,蛋,海產品中。★蛋白質類→來自瘦肉,雞蛋,乳製品,豆類。類脂質→來自動物肝,腦,魚腦,蛋黃中。(僅供參考,歡迎評論指正。)

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