如何做個優秀的女孩子，這個每個人對優秀的定義是不同的。

我理解的優秀的女孩子，自信、努力、謙虛、上進、獨立，永遠不放棄學習，永遠不放棄自己。

腦中有自己的思想、眼中有世界、胸中有筆墨、手上有技能、腳下有歷程。

不一定懂得很多道理，但明白什麼該說該做。

雖然說一直提倡男女平等，可事實是，並不平等，這個社會，現在對優秀的人的要求很高，對優秀的女孩子的要求就更高了，宜室宜家，上的廳堂下的廚房，漂亮自信獨立，善良大方知書達禮~不斷的修煉學習和成長，有自己的愛好，有自己的腦子，扔到什麼樣的環境裡都可以活的還不錯，得能主導和控制好自己的情緒……

優秀要從女孩時期開始，在青春活力的年齡練習瑜伽，讓自己身體健康，身材氣質兼具，為成長後的自己打下基礎。長久的堅持瑜伽，會讓你的氣質寧靜，心態良好，遇到不好的事情也不會焦慮煩躁，現在，我們就一起來認識能夠陪伴自己人生的瑜伽吧！

我們還可以進行雙人練習，鍛鍊身體還促進情感交流，同時練習增延脊柱伸展和頭手倒立的變式，先做增延脊柱伸展的變化版，伸直雙腿彎腰向下伸直手臂貼地，另一人貼近她做倒立動作，打直臂貼地，向前突出臀部，讓她的臀部挨著上一人的背部。

舞王式的變化體式，右腿挺直右腳貼地，身體前傾同時向後抬起左腿，左小腿向上彎曲，雙臂向後彎曲，手指握在一起，左腳靠在左臂上。

直立抓腳跟平衡練習，這個體式可以輪換著讓雙腿著地，先左腿伸直撐地，右腿向右側抬起來伸直，右臂伸展貼著右腿，左臂向上舉直。

衍變版的單腿站立平衡，左腿伸直支撐身體，右腿向右上方抬起來，右臂換繞著右腿向後彎曲，左臂單純彎曲向後，雙手交握。

做一個長情的人，選一種運動，陪伴自己的生活。練習瑜伽對於每個時期的自己都是都幫助的，讓自己無論是外形上還是性格內在都得到好的提升。所以，認定它吧！讓瑜伽給你的生活帶來新的色彩。