現在社會人們的壓力巨大，所以經常可以聽見身邊的朋友抱怨又累又胖，得不到休息，其實這很可能就是已經陷入到了疲勞狀態中了，按照科學的分類法來歸類，疲勞可以分為兩種：一種是生理疲勞，另一種是心理疲勞。其中心理疲勞的大部分症狀，其實也是透過生理疲勞表現出來的，所以常常都會被人們所忽視。而人到中年正處於家庭社會工作生活的多重的壓力下，所以心理疲勞在中年人身上表現得最為突出，也最為典型。

這裡列舉一些症狀，可以說明一個人的心理已經達到疲勞的狀態。這些症狀往往還是其他心理疾病的先兆，而這些心理疾病的先兆都是由於心理疲勞引發惡化的，所以在日常的生活中應該引起足夠的關注和認知。例如早上起床後感到全身發冷，心情不好，四肢沉重。；平時容易精神過敏，很小的一些不順心的事也會大動肝火；工作不起勁，慵懶，甚至不願意和別人交談；工作中出現很多差錯，工作效率低下；有眩暈頭暈頭痛背痠噁心等現象，眼睛特別容易疲勞，視力下降；嗜睡，無精打采，可是躺到床上又睡不著；食慾減退，挑食，口味變化快；經常也會便秘或者腹瀉。

所以中年人要學會調整自己的狀態，釋放自己的壓力，保證自己的生活質量。我們知道家庭生活在一個人的生活中佔據著巨大位置。要想消除心理疲勞，最重要的是要處理好婚姻關係，珍惜夫妻間的感情與妻子或丈夫互相體諒與溝通，儘量滿足彼此的需要，分擔彼此的重擔，多花時間相互交談與相互陪伴，享受人生樂趣，增進婚姻的滿足感。成功的婚姻永遠是事業成功和生活幸福的基本保障。

多瞭解和認識中年人會面臨哪方面的變化，這些變化將會分別引起人們的哪種心理反應，對人體會造成什麼樣的影響，心中有所準備。杜絕一些日常生活中常見的心理疾病。