如何防止順產撕裂?
想要防止順產出現撕裂的情況,首先應該學會控制自己的體重,這樣的話就可以相對有效避免預防孕婦體內出現巨大兒,關於在懷孕階段控制自己的體重這件事情有很多的好處,所以女性在懷孕之後,也應該要管住自己的嘴,不可以吃太多高熱量的食物,也要學會邁開腿,經常性的鍛鍊,可以使陰道更有彈性。順產無側切也可以輕鬆的實現。在分娩過程中,孕婦要學著與醫生能夠密切的配合。
在順產的時候,如果想要避免出現撕裂,那麼就需要孕婦學會掌握自己的呼吸節奏,可以用力的呼吸。在醫生說不需要用力的時候就要做短並且很淺的一種呼吸狀態,就好像是在長跑以後那種氣喘吁吁的樣子,然後還需要孕婦發出一種用力的聲音。否則的話,如果用力出現過猛的情況,那麼就會導致有撕裂的現象發生。經常會陰鍛鍊可以幫助孕婦增加陰道的柔韌性。
平時孕婦也可以多鍛鍊一些自己的括約肌,這種方式就類似於像是一種憋尿的感覺,就是在平時小便的時候可以嘗試收縮一下週邊的肌肉,然後暫停一下小便。這樣長時間的鍛鍊的話,對於分娩順產的好處非常的多,繃緊陰道以及孕婦肛門周圍的肌肉。
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