不作死就不會死！

無法長期保持的極端生活習慣（節食、催吐），都是無效的減肥方法！

用健康換取的任何減肥效果都是不值得的，可能有些年輕的朋友還是無法認同，因為病魔還沒有敲上你的門，你還有大把的青春和健康的身體可以去揮霍，但等失去健康的那一天你才會發現自己當初是多麼的傻。

其實多說也無益，就像勸一個吸菸的人戒菸一樣，只有醫生的話最好用。

催吐的危害：

1、對口腔、咽、食管、牙齒造成損傷

吐出來的不只有食物，還有胃酸，胃酸（胃在排空時pH值約在7.0～7.2之間，當食團進入胃中時，pH值可降達2～3之間）會灼傷消化道。

2、影響體液與電解質平衡

催吐會影響身體的含水量以及電解質的水平，會引起頭暈、肌肉抽搐甚至痙攣。

3、催吐可能造成腸胃損傷

當你吐出來的東西伴有血紅色，這可能是胃賁門（連線胃和食管的地方）撕裂，接下來對腸胃的損傷會愈演愈烈。

4、營養不良而造成身體其他反應

食物中的營養還沒來的及消化吸收都被吐了出去，對身體的營養供給結果與節食相當。隨之而來的是便秘、脫髮、閉經……

5、習慣性催吐可能造成死亡

催吐是神經性厭食的發病原因之一，嚴重的神經性厭食患者可因極度營養不良而危及生命。

放幾張美好的圖片，最後，希望大家都能用科學健康的方式減肥。