個體差異，很正常，我當初戒菸時一樣，戒斷症狀是慚行慚遠的，半年以後幾乎就沒有吸菸衝動了，目前較主流的科學界定是兩年不吸菸才算非吸菸者，希望你在半年之內堅決守戒，牢記以下法則：一、任何正常人在任何時間地點都不需要吸菸，吸菸的本質是尼古丁上癮，其上癮性比嗎啡還強，任何情景下的吸菸衝動都是尼古丁成癮的多年記憶，絕不能懷疑自己正確的戒菸決定。二、堅決不能吸一支菸，哪怕是一口，必須用時間去餓死體內毒蟲，前一個月最難的階段都過去了，以後的衝擊力會逐步減弱，可以用性愛，深呼吸，運動，熱水澡等辦法挺過那幾分鐘。三、遠離壓力場景，打牌喝酒吃飯聚會等最易破戒。四、正確面對煙癮，尼古丁能迅速刺激我們大腦分泌多巴胺快樂因子已是被科學界認定的事實，但其很快綁架大腦正常分泌多巴胺的毒品成癮機制同樣也被科學界廣泛認可，其強大的毒附作用不必贅述，正是無數吸菸者想戒菸的理由。凡是讓我們成癮的行為，我們都務必高度重視，比如賭博，購物，性，運動等，自律的人生一定要剋制住即刻享受而追求延遲反饋。

這很正常啊！才一個月而已！你不想想你吸菸的習慣有多久了？一個月不足以改變掉！

我現在戒菸快1000天了，時不常還有吸菸的想法了，只不過是一閃而過罷了！

戒菸什麼時候算成功？就是等到你閉眼的時候還沒有復吸，這才是戒菸成功！不到這時候，永遠都是在戒菸的路上而已！

相信自己，堅持下去，你想吸菸的念頭會越來越少，念頭停留的時間也會越來越短，對煙這方面你再也不會去焦慮了，做一個清清爽爽的人多好！

千萬不要去嘗試吸第一口煙，千萬千萬！不要以為自己戒了，吸一口不會上癮，那隻會把你重新拉入吸菸的深淵，當你發現自己又吸上了，對你戒菸的信心也是一種打擊！而且據說，復吸後煙量要比戒之前更大！

戒菸從沒有捷徑，只有看清了本質後的努力堅持！相信我，以後的你會感謝今天戒菸的你！

你還沒有徹底洗腦。

建議正在戒菸者但不堅定者，閱讀一下《看了這本書能讓你戒菸》，保證你能徹底戒菸。網上有電子版的。