1.合理宣洩
可以閉門痛哭一場，釋放積聚的能量，排出體內的毒素，調整機體的平穩。也可以找一個好朋友盡情發洩苦悶，獲得朋友的理解和支援，並聽聽他們的勸慰和評說，這樣心情會平靜一些。還可以用書面文字，比如日記把自己的苦悶記錄下來，這樣便能釋放自己的苦惱，並尋得心理安慰和寄託。另外體育鍛煉和文化娛樂活動也能消除心中鬱積，有助於消除失戀帶來的心理壓力，及時恢復心理平衡。
2.轉移
失戀者可以把注意力分散到自己感興趣的活動中去，如看電影、聽音樂、聽演講、交流等活動，都會充滿慰藉，因為活動本身就是在沖淡心中的鬱悶。
3.自我安慰
失戀了多想想對方的缺點，去掉昔日愛人的光環，讓對方的缺點暴露出來，自我安慰一下，對方並沒有我想象的那麼好，有這麼有這麼多的缺點，自己跟對方在一起以後也不一定會幸福，還不如現在分手了呢。
4.昇華
人生如同一條長河，當站在高處俯瞰人生的意義時，就會發現愛情不過是長河中的一段插曲，不過是在人生某一階段最使人感到心曠神怡的事情。生活的內容是豐富的，失戀者應該用理智戰勝痛苦，把感情和精力投入到充分實現自身價值、事業進取和對生活的熱愛上去，在對理想和事業的追求中去彌合心靈的創傷。
5.認知調節
如果戀愛期間發現彼此並不合適，確定對方並非自己理想的伴侶，那麼選擇分手就是一個理性的決定，是讓雙方重新擁有選擇機會的行為。被動結束關係的一方因此而體驗挫折感，實屬正常反應，畢竟戀愛失敗了。但將其歸因為自己做人的失敗就是認知偏差了。戀愛不成功未必就是誰有過錯，多數情況只是雙方不合適而已，主動提出分手的一方也只是為了重新選擇合適的物件。
戀愛的目的是為婚姻選擇合適的物件，這個選擇過程可能會像個體的許多活動一樣，需要經歷一些失誤才會有一個好的結果。和個體的許多活動一樣，任何失敗都會成為寶貴的經驗，成為以後成功的基礎。從這個意義上講，失戀確實會給人造成痛苦，但這種痛苦是個體成長的代價，只要學會去總結經驗與教訓，失戀就是讓人因禍得福的一件事。
1.合理宣洩
可以閉門痛哭一場，釋放積聚的能量，排出體內的毒素，調整機體的平穩。也可以找一個好朋友盡情發洩苦悶，獲得朋友的理解和支援，並聽聽他們的勸慰和評說，這樣心情會平靜一些。還可以用書面文字，比如日記把自己的苦悶記錄下來，這樣便能釋放自己的苦惱，並尋得心理安慰和寄託。另外體育鍛煉和文化娛樂活動也能消除心中鬱積，有助於消除失戀帶來的心理壓力，及時恢復心理平衡。
2.轉移
失戀者可以把注意力分散到自己感興趣的活動中去，如看電影、聽音樂、聽演講、交流等活動，都會充滿慰藉，因為活動本身就是在沖淡心中的鬱悶。
3.自我安慰
失戀了多想想對方的缺點，去掉昔日愛人的光環，讓對方的缺點暴露出來，自我安慰一下，對方並沒有我想象的那麼好，有這麼有這麼多的缺點，自己跟對方在一起以後也不一定會幸福，還不如現在分手了呢。
4.昇華
人生如同一條長河，當站在高處俯瞰人生的意義時，就會發現愛情不過是長河中的一段插曲，不過是在人生某一階段最使人感到心曠神怡的事情。生活的內容是豐富的，失戀者應該用理智戰勝痛苦，把感情和精力投入到充分實現自身價值、事業進取和對生活的熱愛上去，在對理想和事業的追求中去彌合心靈的創傷。
5.認知調節
如果戀愛期間發現彼此並不合適，確定對方並非自己理想的伴侶，那麼選擇分手就是一個理性的決定，是讓雙方重新擁有選擇機會的行為。被動結束關係的一方因此而體驗挫折感，實屬正常反應，畢竟戀愛失敗了。但將其歸因為自己做人的失敗就是認知偏差了。戀愛不成功未必就是誰有過錯，多數情況只是雙方不合適而已，主動提出分手的一方也只是為了重新選擇合適的物件。
戀愛的目的是為婚姻選擇合適的物件，這個選擇過程可能會像個體的許多活動一樣，需要經歷一些失誤才會有一個好的結果。和個體的許多活動一樣，任何失敗都會成為寶貴的經驗，成為以後成功的基礎。從這個意義上講，失戀確實會給人造成痛苦，但這種痛苦是個體成長的代價，只要學會去總結經驗與教訓，失戀就是讓人因禍得福的一件事。