憂鬱症和抑鬱症其實就是一種疾病，就是叫法不同而已。

現在已經沒有憂鬱症的說法了。它們的診斷和治療方案是一樣的。

抑鬱症和憂鬱症是同一個病，抑鬱症是中國大陸的標準，講法憂鬱症是臺灣和香港的叫法。兩個就是同一個疾病的，不同講法而已。

抑鬱症是抑鬱症狀達到嚴重時候的疾病，很多人雖然沒有抑鬱症，但是也有一些抑鬱的症狀。

產生抑鬱症狀的原因多種多樣。但是如果發現有下列的情況，那麼就要有所重視。

很多有抑鬱症狀的人，會經歷長期失眠。失眠會導致身體內抑鬱的因子增加。孕婦在產後如果帶孩子帶的比較辛苦，連續的失眠也容易造成產後抑鬱。在生育之前由於緊張沒有辦法入睡，也容易造成產前抑鬱。

工作比較辛苦的程式設計師也經常出現輕生的情況，這也和他們工作過程中經常要熬夜有關係。

睡眠可以有效的在體內產生多巴胺，多巴胺是快樂的激素，是對抗抑鬱情緒的重要的武器，所以一定要注意自己的睡眠。

有些抑鬱症狀的人晚上睡不著，白天很想睡。這樣就導致白天曬不到太陽，一到晚上到處都是黑暗。由於長期曬不到太陽，體內的褪黑素是得不到增長的。這樣就更容易加重抑鬱的症狀。

所以除了要調整睡眠以外，有抑鬱症狀的人還需要調整好時差，儘量白天多出去走一走曬曬太陽。這樣可以促進褪黑素的生成，如果用迷信的講法，可以讓身體陽氣重一些，防止邪氣來侵害。

抑鬱的人經常因為情緒的原因不吃飯，不吃飯會導致體內的多巴胺產生不足。吃飯還有安慰情緒的作用。

所以為了剋制抑鬱因子的產生，增加體內的快樂因子，必須是要吃飯的，如果感覺沒胃口的時候就儘量喝湯，美味可口的湯，在溫暖腸胃的時候可以讓你產生快樂的感覺。

有部分抑鬱的人容易產生幻聽和幻視，會聽到看到一些惡魔讓他去死。這個心理醫生也很難解決，通常來說只是說這是藥物或者是抑鬱情緒造成的幻聽和幻視。但是在迷信層面是有講法的。所以為了保住生命，實際上如果有朋友或者親人有這樣的症狀，可以嘗試用迷信的方法。即使不能保證百分百有效，但是在心理層面也有安慰的作用。宗教的力量有時候是很強大的。