asmr，白噪音，輕音樂

不知道樓主是做什麼職業的，但聽音訊節目不是一時半會能聽習慣的，不如讓眼睛睡眠休息二十分鐘，我覺得更加實在

1.asmr，很多人都不知道這是什麼東西。其實就是專門為了助眠而生的。簡單來講就是一個妹子在你耳邊低語，然後透過一些打肥皂泡泡等來製造好聽的聲音。總之就是特別生氣的，聽了忘不掉的。注意：一定要戴耳機才有效果，強推。（ps：可以去小紅搜asmr）

2.白噪音，生活中有很多噪音的存在。比如鬧市嘈雜的聲音，道路上車輛鳴笛。那就有另一種噪音，白噪音。簡單來說就是潮汐的聲音、風聲、雨聲，甚至你布穀鳥的叫聲。可以用［潮汐］軟體來聽，裡面挺多類似白噪音的

3.輕音樂，不必多說。簡單來說就是使人舒緩、放鬆、愉悅的音樂。也適合睡眠。這裡可以去各大音樂app找歌單

有的。

喜馬拉雅聽書。

樊登讀書。

喜馬拉雅內容特別豐富，覺得適合每個人，比如小說、音樂、廣播、相聲、小品等。我喜歡在喜馬拉雅上聽新聞聯播和穿越小說。

樊登讀書，專門講很多幫助個人成長的經典書籍，比如心靈、家庭、人文、歷史、創業、生活等。我經常聽關於心靈和家庭的。因為女兒抑鬱症，我需要心靈成長，有力量幫助女兒重獲新生！

asmr，白噪音，輕音樂

不知道樓主是做什麼職業的，但聽音訊節目不是一時半會能聽習慣的，不如讓眼睛睡眠休息二十分鐘，我覺得更加實在

1.asmr，很多人都不知道這是什麼東西。其實就是專門為了助眠而生的。簡單來講就是一個妹子在你耳邊低語，然後透過一些打肥皂泡泡等來製造好聽的聲音。總之就是特別生氣的，聽了忘不掉的。注意：一定要戴耳機才有效果，強推。（ps：可以去小紅搜asmr）

2.白噪音，生活中有很多噪音的存在。比如鬧市嘈雜的聲音，道路上車輛鳴笛。那就有另一種噪音，白噪音。簡單來說就是潮汐的聲音、風聲、雨聲，甚至你布穀鳥的叫聲。可以用［潮汐］軟體來聽，裡面挺多類似白噪音的

3.輕音樂，不必多說。簡單來說就是使人舒緩、放鬆、愉悅的音樂。也適合睡眠。這裡可以去各大音樂app找歌單

有的。

喜馬拉雅聽書。

樊登讀書。

喜馬拉雅內容特別豐富，覺得適合每個人，比如小說、音樂、廣播、相聲、小品等。我喜歡在喜馬拉雅上聽新聞聯播和穿越小說。

樊登讀書，專門講很多幫助個人成長的經典書籍，比如心靈、家庭、人文、歷史、創業、生活等。我經常聽關於心靈和家庭的。因為女兒抑鬱症，我需要心靈成長，有力量幫助女兒重獲新生！