回覆列表
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1 # 雲南旮旯
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2 # 鳴鳴快長高呀
先去看看骨齡。沒閉合的話，就運動飲食睡眠，再可以考慮生長激素。要是閉合就沒有辦法了。閉合就讓孩子練字型態，多拉伸，讓原本的身體儘可能拉長，顯高。
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3 # 愛你在黃昏夜風時
好好睡覺。早睡早起，睡眠非常重要
三餐有營養，但也不要太補，容易導致早熟，燉湯可以適當喝點，飲食要均衡，魚肉蔬菜都要有。
可以喝牛奶，補鈣。
多運動，跑步，打籃球，打羽毛球，踢足球，游泳，騎腳踏車都可以。運動非常重要。每天拿出一個小時來運動。
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4 # 羊媽媽的生活
找醫生吧，這個年齡時間耽誤不起了。我家的5月6日16週歲，身高183，我記得我們是6年級升初一時，一年長了12釐米，後面每年是7釐米左右，現在好像還在長。我只有152，所以從小孩子就是牛奶泡大的，孩子本身喜歡騎車和運動。其他孩子好像沒有特別之處了。
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5 # 大細展媽媽
可以先去醫院測骨齡，看看骨齡多少歲，看孩子的骨齡跟年齡是否一致的，看看骨齡有沒有閉合，如果骨齡已經完全閉合的話，想再長高就很難了，幾乎不能長了。如果骨齡沒完全閉合的話，可以多做運動，比如摸高，跳繩，蛙跳，游泳等
想長高，可以爬樓梯房，需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助於骨骼生長。如果不怕別人笑話，也可以堅持使用這個方法，效果一定會很好，單腳跳樓梯，一梯一梯地往上跳，一隻腳跳累了就可以換另一隻腳跳，長期堅持這樣做很快就會長高。
可以做適量的運動，男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然最好也可以做一下其他的拉伸運動，每天早上起床後和晚上睡覺前做一做就可以了。
其次運動後吃鈣片，運動後吃鈣片，在一定程度上可以促進骨骼的生長，吃兒童食用的鈣片，兒童食用的鈣片副作用小，兒童食用的鈣片更容易吸收，兒童鈣本身就具有促進長高的作用。有些朋友覺得吸收慢，鈣片不好補，給可以配魚油一起吃，幫助身體吸收鈣片。
最後就是食補，可以多吃魚，魚類富含多種維生素和人體所需的鈣，為了使長高的效果更加明顯，建議大家多做豆腐，魚吃，這兩樣搭配效果非常好，這種做法更有利於鈣的吸收，能夠快速的促進骨骼的生長，每週吃一次魚就可以了。