跟腱炎通常發生在小腿肌肉經常緊繃的人身上。當腓腸肌和比目魚肌緊繃時，跟腱上就承受了較大的壓力，這會誘發症狀的出現。跟腱炎同時也和體育運動中過度使用奔跑和爆發式動作有關。
跟腱炎是怎麼回事呢
1、在奔跑時，腳部腓腸肌收縮使足跟抬高，前半足觸地。跟腱由於受到反覆暴力衝擊，特別是運動員每天都要進行 “極限”，長期下來引起炎症反應，就會導致跟腱炎。
2、鞋跟太軟，足跟在鞋內不穩定，足跟過度移動，會導致跟腱止點的不穩定及負擔過重；鞋底過於堅硬，腳趾和腳掌之間的第一蹠趾關節不能彎曲；鞋太大，蹬跳時會彎曲腳趾用力摳住鞋底。這些都可能使跟腱承受的牽拉力增加。
3、有時運動員訓練時動作不正確，如上網擊球時，足尖過度內旋或外旋，蹬跳落地時踝關節著地不穩，也會很容易就患上跟腱炎。另外，由於長時間、超負荷的訓練，很多官兵都會感覺“腳疼”，此時也是跟腱炎惹的禍。
4、身體沒活動開或還沒有調整好就開始運動，如打籃球、網球等需要頻繁地停止、啟動以及跳躍的運動，很容易發生跟腱炎。
5、常見於業餘運動愛好者，一般在缺乏熱身的前提下，長期反覆大量運動或在反覆勞傷後，跟腱未得到充分休息而又再運動時，最易出現。對於經常爬山的人而言，如果穿鞋不當，如鞋偏大、前足不穩而鞋幫太硬等，都會誘發跟腱炎。
跟腱炎的治療
絕大部分的跟腱炎是可以治癒的。當出現跟腱炎症狀時，病人應立即到醫院，找足踝專科或骨科的醫生進行系統檢查，確診後積極治療。運動損傷導致的跟腱炎，在早期、症狀輕微者，可選擇跟腱骨方氏醫貼處理，對於跟腱炎的恢復很有幫助;而嚴重的慢性跟腱炎，則需要透過手術來治療。
溫馨提示
在跟腱炎痊癒後，應逐步恢復運動量，但要注意加強踝關節周圍及小腿後群肌肉力量鍛鍊，充分熱身，適度運動，避免踝關節損傷。如果再次受傷，應及時休息與治療，以減少跟腱炎再發的機會。當跟腱在短時間內承受的壓力過大時，可能會發生勞損、細微挫傷或撕裂，進而出現無菌性炎症。
跟腱炎通常發生在小腿肌肉經常緊繃的人身上。當腓腸肌和比目魚肌緊繃時，跟腱上就承受了較大的壓力，這會誘發症狀的出現。跟腱炎同時也和體育運動中過度使用奔跑和爆發式動作有關。
跟腱炎是怎麼回事呢
1、在奔跑時，腳部腓腸肌收縮使足跟抬高，前半足觸地。跟腱由於受到反覆暴力衝擊，特別是運動員每天都要進行 “極限”，長期下來引起炎症反應，就會導致跟腱炎。
2、鞋跟太軟，足跟在鞋內不穩定，足跟過度移動，會導致跟腱止點的不穩定及負擔過重；鞋底過於堅硬，腳趾和腳掌之間的第一蹠趾關節不能彎曲；鞋太大，蹬跳時會彎曲腳趾用力摳住鞋底。這些都可能使跟腱承受的牽拉力增加。
3、有時運動員訓練時動作不正確，如上網擊球時，足尖過度內旋或外旋，蹬跳落地時踝關節著地不穩，也會很容易就患上跟腱炎。另外，由於長時間、超負荷的訓練，很多官兵都會感覺“腳疼”，此時也是跟腱炎惹的禍。
4、身體沒活動開或還沒有調整好就開始運動，如打籃球、網球等需要頻繁地停止、啟動以及跳躍的運動，很容易發生跟腱炎。
5、常見於業餘運動愛好者，一般在缺乏熱身的前提下，長期反覆大量運動或在反覆勞傷後，跟腱未得到充分休息而又再運動時，最易出現。對於經常爬山的人而言，如果穿鞋不當，如鞋偏大、前足不穩而鞋幫太硬等，都會誘發跟腱炎。
跟腱炎的治療
絕大部分的跟腱炎是可以治癒的。當出現跟腱炎症狀時，病人應立即到醫院，找足踝專科或骨科的醫生進行系統檢查，確診後積極治療。運動損傷導致的跟腱炎，在早期、症狀輕微者，可選擇跟腱骨方氏醫貼處理，對於跟腱炎的恢復很有幫助;而嚴重的慢性跟腱炎，則需要透過手術來治療。
溫馨提示
在跟腱炎痊癒後，應逐步恢復運動量，但要注意加強踝關節周圍及小腿後群肌肉力量鍛鍊，充分熱身，適度運動，避免踝關節損傷。如果再次受傷，應及時休息與治療，以減少跟腱炎再發的機會。當跟腱在短時間內承受的壓力過大時，可能會發生勞損、細微挫傷或撕裂，進而出現無菌性炎症。