1/10 拍打法：用手指末端輕輕拍打頭部，先輕輕敲打頭頂，然後慢慢由頭頂向後腦勺拍打，最後拍打頭部左右兩邊。

2/10嗅覺法：買一瓶風油精，在精神不振,疲勞不堪,腦袋昏昏沉沉的時候聞一聞。

3/10熱水泡腳：用稍熱的開水泡一泡腳，促進全身血液迴圈，使人充滿活力。

4/10喝茶、咖啡：茶葉、咖啡中含有咖啡因，可以刺激神經，使人興奮。

5/10吃巧克力：大腦不在狀態，吃塊巧克力可以迅速補充能量。

6/10花香：在房間內放一些清新怡人鮮花，聞一下，心情舒暢，精神滿滿。

7/10適當運動：如長時間靜坐工作而用腦疲勞，可以適度的運動下身體器官，跑兩步，跳一跳，擴胸等運動，身體得到適度的活動之後便會有微微的興奮感， 頭腦也會隨之清醒不少。

8/10開窗透氣：可能室內的溫度比較高，讓人舒適到想要昏昏欲睡的地步，這種情況下可以開窗是室內空氣流通下，頭腦一涼就清醒多了。

9/10洗臉：如果實在是倦容滿面，大腦疲勞不堪，可以站起來去洗漱間洗把臉，促進血液微迴圈，使腦部供血充足。

10/10休息10分鐘：如果實在是打包不起精神，乾脆什麼也不做，閉上眼睛小憩10分鐘，給大腦一個休息空間，睜開眼睛後深呼吸，立刻精神百倍。