因為本人上的是夜班，晚7點至早7點，而且工廠裡是不允許睡覺的。只能白天回去補覺。順帶再提一句，本人之前一直保持一週4，5次鍛鍊，飲食和休息非常規律。8月1日 7:00 夜班結束8點到家，吃完早餐快9點開始睡覺。12點半睡醒，從這個時候開始不睡覺。做中午飯，出去逛超市，買晚飯的食材。回家打dota到17點半，看時間有一點點來不及做飯（18點10分就要出門），就簡單水煮雞胸肉和雞蛋了。帶到工廠去吃。19點開始上班，有點忙，快21點才出來吃飯。把雞胸肉和雞蛋吃了，就當晚飯了。在辦公室看電腦，一般到半夜12點就會餓，於是就習慣的吃了點水果，聖女果和全麥麵包。因為健身的緣故，大半夜我都不會去吃飯的，工廠有食堂，9點到12點開餐。但因為菜太油了，一般不去吃的，都是吃麵包水果的。因為晚餐雞胸肉有點少，半夜3，4點就開始餓了。但又怕長肉不敢去吃。中間有個小故事，因為工廠要求不讓睡覺，大家都是躲在小房間偷睡，我怕被逮到，在一個會議室的桌子下面趴在地上睡得，用椅子稍微擋一下。因為太餓了，其實也睡不著，沒過幾分鐘燈打開了！我當時震驚了！萬一別人一看這桌子下面趴著個人能被嚇死了！結果是個保潔大媽，一開始沒看見我，我就看著她，幾秒鐘後她終於看見我了！！！把她嚇了退了一步，然後說等會走的時候麻煩把椅子擺好啊，然後就關燈走人了……我要是那個大媽我也能被嚇的半死，整理會議室呢，結果桌子下躺著個人！太可怕了！！！上個夜班也太慘了！得躲在桌子下面偷睡！越想越悲哀，越生氣，一下子不想睡了！早上7點交接班回家，8點到家，想一想，因為夜班把我的鍛鍊計劃，飲食，睡眠全部打亂了。心情超級差，完全沒有睡意。自己做了早飯簡單一吃後，直接玩dota，一直玩到下午5點左右，中間的飯都是叫的外賣，不願意自己做了。打了一天dota，一下午一直再輸，基本沒怎麼贏。容易上頭……這個時候精神還是正常的，有活力，感覺就和剛睡醒差不多。（也可能因為年輕吧←_←）19點又開始上班，這個時候已經有31個小時沒有閤眼睡覺了。進工廠交接的時候看手機時間，剛看完就忘了時間了。其實不用看稍微想一下也知道現在幾點的，畢竟每天都是同一時間進去的。長時間的未眠導致腦子運轉已經開始變得緩慢了。而且記憶力也感覺有些下降了。20點出來後和前輩下軍旗被虐的體無完膚（技術也本來就差勁）之後一直刷微博到半夜1點，睡著了，是直接秒睡的。直到這個時候大約36個小時未眠，也是人生未眠時間最長的一次了，以前也就上夜機28個小時左右。結論是白天可以有精神正常過，但是一到正常休息的時候還是會瞌睡的，這36個小時中，我未喝任何能量飲料和咖啡，完全靠自己意識。不得不說長期未眠會降低人的工作效率的！而且失去的睡眠沒那麼容易補回來的！
因為本人上的是夜班，晚7點至早7點，而且工廠裡是不允許睡覺的。只能白天回去補覺。順帶再提一句，本人之前一直保持一週4，5次鍛鍊，飲食和休息非常規律。8月1日 7:00 夜班結束8點到家，吃完早餐快9點開始睡覺。12點半睡醒，從這個時候開始不睡覺。做中午飯，出去逛超市，買晚飯的食材。回家打dota到17點半，看時間有一點點來不及做飯（18點10分就要出門），就簡單水煮雞胸肉和雞蛋了。帶到工廠去吃。19點開始上班，有點忙，快21點才出來吃飯。把雞胸肉和雞蛋吃了，就當晚飯了。在辦公室看電腦，一般到半夜12點就會餓，於是就習慣的吃了點水果，聖女果和全麥麵包。因為健身的緣故，大半夜我都不會去吃飯的，工廠有食堂，9點到12點開餐。但因為菜太油了，一般不去吃的，都是吃麵包水果的。因為晚餐雞胸肉有點少，半夜3，4點就開始餓了。但又怕長肉不敢去吃。中間有個小故事，因為工廠要求不讓睡覺，大家都是躲在小房間偷睡，我怕被逮到，在一個會議室的桌子下面趴在地上睡得，用椅子稍微擋一下。因為太餓了，其實也睡不著，沒過幾分鐘燈打開了！我當時震驚了！萬一別人一看這桌子下面趴著個人能被嚇死了！結果是個保潔大媽，一開始沒看見我，我就看著她，幾秒鐘後她終於看見我了！！！把她嚇了退了一步，然後說等會走的時候麻煩把椅子擺好啊，然後就關燈走人了……我要是那個大媽我也能被嚇的半死，整理會議室呢，結果桌子下躺著個人！太可怕了！！！上個夜班也太慘了！得躲在桌子下面偷睡！越想越悲哀，越生氣，一下子不想睡了！早上7點交接班回家，8點到家，想一想，因為夜班把我的鍛鍊計劃，飲食，睡眠全部打亂了。心情超級差，完全沒有睡意。自己做了早飯簡單一吃後，直接玩dota，一直玩到下午5點左右，中間的飯都是叫的外賣，不願意自己做了。打了一天dota，一下午一直再輸，基本沒怎麼贏。容易上頭……這個時候精神還是正常的，有活力，感覺就和剛睡醒差不多。（也可能因為年輕吧←_←）19點又開始上班，這個時候已經有31個小時沒有閤眼睡覺了。進工廠交接的時候看手機時間，剛看完就忘了時間了。其實不用看稍微想一下也知道現在幾點的，畢竟每天都是同一時間進去的。長時間的未眠導致腦子運轉已經開始變得緩慢了。而且記憶力也感覺有些下降了。20點出來後和前輩下軍旗被虐的體無完膚（技術也本來就差勁）之後一直刷微博到半夜1點，睡著了，是直接秒睡的。直到這個時候大約36個小時未眠，也是人生未眠時間最長的一次了，以前也就上夜機28個小時左右。結論是白天可以有精神正常過，但是一到正常休息的時候還是會瞌睡的，這36個小時中，我未喝任何能量飲料和咖啡，完全靠自己意識。不得不說長期未眠會降低人的工作效率的！而且失去的睡眠沒那麼容易補回來的！