最快的方法建議口服或外用中藥類回奶藥。
1、自然回奶：產婦逐漸減少餵奶次數，減少寶寶吸吮母乳的次數和數量或者不再讓寶寶吸吮，縮短每次餵奶時間，同時應注意少進食湯汁及下奶的食物，少吃含蛋白質豐富的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
2、人工回奶：
（1）食物回奶法材料及做法：麥芽糖，炒麥芽60克，加紅糖，放入鍋內加水煮開，去渣飲用，每日一次連服1～2周。
（2）藥物回奶法對於乳汁較豐富或者想快速回奶的哺乳者可以採用此種方法。口服或外用中藥類回奶藥亦可有較好效果。
回奶也叫退乳，指的是在給小孩斷奶以後讓乳房不再分泌乳汁。回奶的食物具體哪一個更有效，並不是絕對的，吃什麼回奶快跟個人身體因素是有關。所以要回奶的媽媽們可以選擇以下對自己比較有效的食物，主要有以下幾類：
一、蔬菜類，如苦瓜、辣椒、蘆筍、竹筍、韭菜、韭黃等。
二、茶酒類，如烈酒、菊花茶、炒熟麥芽、濃咖啡、冰鎮飲料、濃茶，也具有一定的回奶作用。
四、調料類。日常生活中常見的調料有花椒、大蒜、桂皮、味精。
回奶對於身體的好處有以下幾點：
1、可以有效的減少因為乳汁堆積而產生的乳房脹痛感，從而預防乳腺炎疾病的出現。2、透過專業的按摩手法可以預防奶管堵塞而產生的乳房疾病，像增生或者結節疾病。3、催乳師按摩後可以讓乳房的積奶在短時間內排空，不會對以後的哺乳造成影響。回奶期間的女性還要注意保持好的心情，保持乳房部位清潔，不要使乳房部位受到外力撞擊。
最快的方法建議口服或外用中藥類回奶藥。
1、自然回奶：產婦逐漸減少餵奶次數，減少寶寶吸吮母乳的次數和數量或者不再讓寶寶吸吮，縮短每次餵奶時間，同時應注意少進食湯汁及下奶的食物，少吃含蛋白質豐富的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
2、人工回奶：
（1）食物回奶法材料及做法：麥芽糖，炒麥芽60克，加紅糖，放入鍋內加水煮開，去渣飲用，每日一次連服1～2周。
（2）藥物回奶法對於乳汁較豐富或者想快速回奶的哺乳者可以採用此種方法。口服或外用中藥類回奶藥亦可有較好效果。
回奶也叫退乳，指的是在給小孩斷奶以後讓乳房不再分泌乳汁。回奶的食物具體哪一個更有效，並不是絕對的，吃什麼回奶快跟個人身體因素是有關。所以要回奶的媽媽們可以選擇以下對自己比較有效的食物，主要有以下幾類：
一、蔬菜類，如苦瓜、辣椒、蘆筍、竹筍、韭菜、韭黃等。
二、茶酒類，如烈酒、菊花茶、炒熟麥芽、濃咖啡、冰鎮飲料、濃茶，也具有一定的回奶作用。
四、調料類。日常生活中常見的調料有花椒、大蒜、桂皮、味精。
回奶對於身體的好處有以下幾點：
1、可以有效的減少因為乳汁堆積而產生的乳房脹痛感，從而預防乳腺炎疾病的出現。2、透過專業的按摩手法可以預防奶管堵塞而產生的乳房疾病，像增生或者結節疾病。3、催乳師按摩後可以讓乳房的積奶在短時間內排空，不會對以後的哺乳造成影響。回奶期間的女性還要注意保持好的心情，保持乳房部位清潔，不要使乳房部位受到外力撞擊。