出現富貴包的主要原因是生活中長期不正確的姿勢導致的頸椎前傾，胸椎過度後凸，頸椎和胸椎連線的關節就會發生骨性突出，造成這裡的肌肉組織發生改變，肌肉長期勞損會出現無菌性炎症和浮腫，同時脂肪大量堆積於此，最終出現一個隆起的大包。富貴包就是在頸部變形的基礎上出現的脂肪累積。如果不能解決頸椎曲度問題，那麼富貴包是很難消除的。

目前消除“富貴包”最理想的方法就是使用，自然曲渡頸椎動態推舉牽引。

透過氣囊充氣對頸椎和胸椎上段部位進行推舉牽引，可以解除肌肉痙攣，在動態牽引過程中對頸椎和胸椎變形部位進行矯正，恢復生理曲度。同時也可以對頸部肌肉進行鍛鍊，加強肌肉強度，保持關節和椎間盤的穩定性。

消除富貴包的關鍵是要保持健康的姿勢，抬頭挺胸，不要含胸駝背，更不要長時間低頭玩手機。恢復頸椎和胸椎生理曲度才能讓相關部位的肌肉得到治療，可以透過熱敷和按摩等方法消除肌肉痙攣浮腫，除去多餘的脂肪，富貴包也就隨之消除了。

矯正一下題目觀點，不是富貴包導致的頸、肩持續僵硬痠痛，應該反過來講，是不良的體態或者頸部不適導致富貴包的發生，拍打富貴包不是一種好的應對方式，有太多不確定性。

探頸姿態

如果你仔細的觀察，富貴包的人，頸部多數是前探的，也就是如果從側面來看，耳朵和肩膀不在一條直線的，耳朵多數在肩膀的前方，富貴包的大小除了和胖瘦有關係，耳朵和肩膀的前移程度也關係很大。

先處理好肌肉

在處理的時候，應該結合症狀一起來做方案，對於這部分人一定要先觸及胸鎖乳突肌和斜角肌，不能盲目只處理頸部後方和肩部的肌肉，按富貴包的價值更不大，對於富貴包我們不應該直接去懟高起來的地方！

手法按摩的重點

按摩方式這樣來，先躺著用手指來按摩前側的胸鎖乳突肌和斜角肌，會有疼痛或者痠痛感（記得要避開動脈，就是用手按住不動會感覺到跳動的地方不要按），一個部位3~5分鐘，然後再按摩後側的肩胛提肌和菱形肌等！

脊柱和關節也要矯正

在把肌肉的緊張、疼痛處理好之後，這只是一個方面，還要試著觸診一下頸椎和胸椎小關節有沒有紊亂，這種不良姿態一定伴隨著小關節異常的發生，要在熱身或者放鬆肌肉之後，將他們調整到正常位置，把脊柱生理曲度也要調整正常！

富貴包的處理包含很多方面，根據每個人的症狀不同處理的方式也會有差別，待症狀消除之後，調整好關節的位置，富貴包會自行的在這個過程中逐漸消失，不必去總盯著富貴包要對它如何！