有些人很自然的就能清晰地記得自己的夢，但是有些人常常不記得做過的夢，早上醒來總是模模糊糊的覺得有做夢，可是努力回想夢的細節，卻想不出來。如果是屬於後者不容易記住夢的，可以做的兩件表面上聽起來挺好笑的事，但是其實挺有效的。第一件事情，是上床睡覺時穿上班時的衣服入睡，或者睡在木頭地板上，因為這樣比較容易淺睡，而淺睡時比較容易記得夢的細節；第二件事情是可以設鬧鐘在睡眠當中叫醒自己；或者也可以在睡前喝很多水，讓自己半夜會醒來，如果醒來時發現剛剛好像有做夢，要在趕去廁所放水前趕緊寫下夢境細節，要不然，有時候會發現一尿完，夢也跟著被沖走了。

除了淺睡的方法以外，更完整而長久的作法，是把偶爾記得的一兩個夢紀錄下來。紀錄夢境，是展現對夢、對潛意識的一份歡迎與善意，即使只是少少的只有記下「好像有做一個夢。」這幾個字，也很好。夢來了，不一定解得開，但是可以注意它，尊敬它。更重要的，是歡迎它享受它喜歡它的創意。這麼一來，下一個夢常常會更清晰，更容易靠近。

學者Eugene Gendlin是這麼說的：假設朋友寄給你一封信，你打開了信，看了，可是看不懂，於是你把信帶在身上，有空就試著讀讀看。如果你這樣看待朋友的這封信，當你遇見朋友的時候，朋友問你，你有收到我的信嗎？你回答說，有！有！我看不懂，可是你看，我帶在身上，有空就讀讀看。如果是這樣，你猜，這個朋友願不願意寫第二封信給你？通常答案都是會的。另一種情形是：朋友寄給你一封信，你沒有把信開啟，一忙，就忘了有這封信。朋友知道你沒有看信，下回，大概就不會寫信給你了。

潛意識發了一個夢，就像朋友寫了一封信給我們一樣。我們不一定能讀懂，但是願意記錄下來，願意讀讀看，願意珍惜。如此一來，潛意識就很有可能把我們當好朋友，在接下來的時光裡，透過夢，說更清楚或更生動的話語給我們聽。