現如今，健忘已經不再是中老年人的專利，越來越多的年輕人也開始健忘。 記憶力下降，和遺傳、心理因素、器質型別等都有關係。年輕人記憶力減退，多數是因為長期處於較大精神壓力下，由心理、精神、睡眠等問題引發的緊張、焦慮，導致記憶力下降，一般在壓力得到釋放、心理不良誘因解除後恢復正常，系假性記憶力下降，就是說，並不是真的出現老年痴呆症前兆。但是也有一部分是大腦衰老退化的表現 健忘的原因： 年齡 相對而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘症。人的記憶力最佳時期出現在二十歲前後，隨後腦機能開始漸漸衰退。二十五歲前後記憶力開始正式下降，近年來健忘症發病率有低齡化趨勢，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘症困擾也不是奇怪的事 心理因素 心理因素對健忘症的形成也有不容忽視的影響，到醫院就診的健忘症患者很多有抑鬱症症狀。有孕育經歷的女性會有更多的體驗，一旦人陷入抑鬱症，就會固執地關注抑鬱本身而對於社會上的人和事情都漠不關心，因此大腦的活動力低下，誘發健忘症。 失眠或少眠 人體睡眠多少對於健忘有不可忽視的影響力。很大程度上失眠是造成健忘的罪魁禍首，它使大腦長期處於弱興奮狀態，極不容易接納外來資訊，無法將記憶儲存，某些資訊元也會因此丟失。如果這種狀態長時間持續，還可能引起心理障礙。 飲食與作息 過度吸菸、飲酒、頻繁使用電子產品、缺乏維生素，以及持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞。據調查，25～35歲的年輕人患健忘症愈來愈多。由於經常使用電子產品，造成大腦利用率相對降低，過度依賴電腦使大腦活動變少，血液流動相應降低，以至影響到大腦機能，造成記憶力下降。甚至可能引起暫時性記憶力惡化 總是健忘怎麼辦呢？ 多鍛鍊 跑步，跳繩，打打球，比如乒乓球，羽毛球，籃球等等都可以。鍛鍊可以幫助改善記憶力，但是不可過度鍛鍊。 食療 多補充蛋白質、微量元素等營養物質，可以吃牛奶、大豆、魚等。核桃、芝麻和深海魚等，它們有補腦健腦，增強記憶力的作用。 儘量少喝酒抽菸，少食辛辣口味重的食物。會使大腦轉的很慢，影響記憶，比如爆米花、皮蛋、爆米花這些食物就屬於“記憶力殺手”，少食為宜。 作息時間有規律 足夠的睡眠才能保證白天的高強度腦力活動。睡眠還能強化人的記憶能力，將白天的部分資訊儲存在大腦裡。 工作學習要勞逸結合，不可過分疲累，影響身體機能。 補充神經酸 神經酸是世界科學家公認的、唯一能修復疏通受損大腦神經通路神經纖維並促使神經細胞再生的雙效神奇物質。它的缺乏，將會引起腦中風後遺症、老年痴呆、腦癱、腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等腦疾病。而人體自身又很難生成神經酸，只能靠體外攝取來補充。神經酸可提高腦神經的活躍，修復受損腦神經、防止腦神經系統的過度放電和衰老有巨大作用。特別對於腦神經系統有損傷或病變者來說，更需要神經酸來修復大腦神經系統。
現如今，健忘已經不再是中老年人的專利，越來越多的年輕人也開始健忘。 記憶力下降，和遺傳、心理因素、器質型別等都有關係。年輕人記憶力減退，多數是因為長期處於較大精神壓力下，由心理、精神、睡眠等問題引發的緊張、焦慮，導致記憶力下降，一般在壓力得到釋放、心理不良誘因解除後恢復正常，系假性記憶力下降，就是說，並不是真的出現老年痴呆症前兆。但是也有一部分是大腦衰老退化的表現 健忘的原因： 年齡 相對而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘症。人的記憶力最佳時期出現在二十歲前後，隨後腦機能開始漸漸衰退。二十五歲前後記憶力開始正式下降，近年來健忘症發病率有低齡化趨勢，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘症困擾也不是奇怪的事 心理因素 心理因素對健忘症的形成也有不容忽視的影響，到醫院就診的健忘症患者很多有抑鬱症症狀。有孕育經歷的女性會有更多的體驗，一旦人陷入抑鬱症，就會固執地關注抑鬱本身而對於社會上的人和事情都漠不關心，因此大腦的活動力低下，誘發健忘症。 失眠或少眠 人體睡眠多少對於健忘有不可忽視的影響力。很大程度上失眠是造成健忘的罪魁禍首，它使大腦長期處於弱興奮狀態，極不容易接納外來資訊，無法將記憶儲存，某些資訊元也會因此丟失。如果這種狀態長時間持續，還可能引起心理障礙。 飲食與作息 過度吸菸、飲酒、頻繁使用電子產品、缺乏維生素，以及持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞。據調查，25～35歲的年輕人患健忘症愈來愈多。由於經常使用電子產品，造成大腦利用率相對降低，過度依賴電腦使大腦活動變少，血液流動相應降低，以至影響到大腦機能，造成記憶力下降。甚至可能引起暫時性記憶力惡化 總是健忘怎麼辦呢？ 多鍛鍊 跑步，跳繩，打打球，比如乒乓球，羽毛球，籃球等等都可以。鍛鍊可以幫助改善記憶力，但是不可過度鍛鍊。 食療 多補充蛋白質、微量元素等營養物質，可以吃牛奶、大豆、魚等。核桃、芝麻和深海魚等，它們有補腦健腦，增強記憶力的作用。 儘量少喝酒抽菸，少食辛辣口味重的食物。會使大腦轉的很慢，影響記憶，比如爆米花、皮蛋、爆米花這些食物就屬於“記憶力殺手”，少食為宜。 作息時間有規律 足夠的睡眠才能保證白天的高強度腦力活動。睡眠還能強化人的記憶能力，將白天的部分資訊儲存在大腦裡。 工作學習要勞逸結合，不可過分疲累，影響身體機能。 補充神經酸 神經酸是世界科學家公認的、唯一能修復疏通受損大腦神經通路神經纖維並促使神經細胞再生的雙效神奇物質。它的缺乏，將會引起腦中風後遺症、老年痴呆、腦癱、腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等腦疾病。而人體自身又很難生成神經酸，只能靠體外攝取來補充。神經酸可提高腦神經的活躍，修復受損腦神經、防止腦神經系統的過度放電和衰老有巨大作用。特別對於腦神經系統有損傷或病變者來說，更需要神經酸來修復大腦神經系統。