常量元素是指在有機體內含量佔體重0.01 %以上的元素，這類元素在體內所佔比例較大，有機體需要量較多，是構成有機體的必備元素。標準健康成年人的元素組成為氧65%、碳18%、氫10%、氮3%、鈣1.5%、磷1%、鉀0.35%、硫0.25%、鈉0.15%氯0.15%、鎂0.05%等，這些常量元素約佔體重的99.9%。

磷是人體必需常量元素，約佔體重的1%，稍次於鈣，居人體內所有元素的第六位。

磷在我們身體中的作用：

（1）構成骨骼和牙齒：我們都知道骨骼和牙齒中有很多的鈣，其實磷也一樣，人體內的磷有85%~90%以羥磷灰石的形式存在於骨骼和牙齒中，既具有支架和負重作用，也作為體內磷的儲存庫。

（2）磷還是生物膜的重要組成成分：地球上除了病毒等少數種類以外，所有的生命體都是由細胞構成的。

每個人都擁有數百萬億計的細胞，而含有磷的磷脂雙分子層是細胞膜的主要結構，正是因為擁有穩定的生物膜，細胞才能維持正常工作，參與體內各項生命活動。

（3）參與遺傳物質的構成：提到生命活動，磷參與了人體的遺傳物質的構成，遺傳物質核酸中含有磷元素。

（4）參與能量代謝：磷是ATP、磷酸肌酸等儲能物質的構成元素，在體內直接參與機體內能量的儲存、轉移和釋放。

（5）維持體內酸鹼平衡：機體代謝過程中會產生許多酸性或鹼性物質，而磷就承擔了調節我們身體內酸鹼平衡的任務。