飯後立刻久坐的話，確實容易發胖，一般飯後散步半個小時之後再坐下的話，就可以減少發胖的機率。指導意見：1.飯後靠牆站立半小時。這個飯後運動減肥方法非常簡單，相信我，你一學就會，只要你將整個身體緊緊貼著牆筆直站立就好了，記住哦，頭部、肩膀、腰部、臀部、大腿、小腿以及腳背都儘量收緊貼著牆體哦。每次飯後站立半小時以上，能夠達到事半功倍的效果，對減肥燃脂非常有效。據說飯後靠牆站立能夠改善消化道的血液迴圈，幫助消化，而且靠牆站立也是一種簡單的運動方式，長期堅持你可以看見肚子明顯纖細了。吃飽了昏昏欲睡？千萬不要因為犯困穩坐在椅子上，長期這樣子你的下肢你不發胖才怪呢。別看其他人了，說的就是你們，所有朝九晚五的白領。嘿嘿，吃飽了喝足了你不妨在座位上站立一下，或者乾脆跑遠一點去吃午餐，回來的路上慢慢走，就當做散步消食了。另外，晚上回到家吃完晚飯也不要躺在沙發上，可以喝女票/男票、爸爸媽媽一起出門散散心。走上半個小時消耗囤積的能量。想要瘦，就得多動，多走。吃飽了實在是不想出門運動，那還有一個方法拯救懶惰的你，那就是用手掌畫圈按摩你的腹部。方法也很簡單，你只要開啟雙手，互相交疊放在腹部上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，請記住男左手在下，女右手在下，按照這個規律擺放雙掌，然後稍微吸氣收腹，雙手順時針揉30圈以上，每天飯後多揉揉，最好揉到手掌和腹部發熱，就差不多啦。經常這樣做，不僅可以加速腸胃蠕動，促進消化吸收，還能讓你變瘦變瘦在變瘦！擴充套件資料飯後隔一段時間再從事運動是有理由的，因為在進食及消化作用進行的初始階段，人體會將供應肌肉的血液轉調給消化系統的各個器官。